你真的會(huì )喝水嗎？健康飲用水注意四個(gè)禁忌
關(guān)鍵詞：
喝水
水是生命之源，為了保證人體的正常生理活動(dòng)，我們每天都要喝大量的水，在干燥的冬天，多喝水已經(jīng)成為每個(gè)人的迫切需求。實(shí)際上，喝水不是量的多少，而是怎樣才能健康科學(xué)地喝水？需要注意以下四個(gè)禁忌。
1、不喝碳酸飲料
碳酸飲料是典型的垃圾食品，除糖分高外，鈣的流失容易加速。喝水最好是白開(kāi)水，沒(méi)有熱量，不消化就能被人體吸收，使血液迅速稀釋?zhuān)龠M(jìn)血液循環(huán)。
2、吃飯時(shí)盡量不要喝水
有些人習慣邊吃邊喝水，或者邊喝湯，但這種習慣其實(shí)不好，水會(huì )稀釋胃酸，影響消化。
3、口渴前不要喝水
口渴已經(jīng)是身體缺水的信號，口渴越嚴重身體缺水越嚴重，工作中忘記喝水，口渴后不能喝水，實(shí)際上口渴后應該喝水。
4、運動(dòng)結束后，不要猛喝水
運動(dòng)后確實(shí)需要補充水分，但不要猛喝水，加快體內微量元素的流失，胃容易膨脹。當然，不要喝太冰的飲料。運動(dòng)后，建議慢慢喝淡鹽水和功能飲料，補充流失的水分和微量元素。
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