女性貧血早餐可以多吃五種食物
貧血是女性常見(jiàn)的疾病，很多女性都有貧血的癥狀，但女性對貧血的認識很少，貧血的種類(lèi)也不同，所以女性應該了解更多貧血的情況，幫助自己更好地避免。如果有貧血的情況，除了積極治療以外，飲食調理也非常重要。如果有貧血癥狀的女性，早餐不妨多吃以下幾種食物：
雞蛋黃
雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營(yíng)養元素豐富，貧血的女性每天可吃1-2個(gè)雞蛋。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯的補鐵來(lái)源。
早餐可以喝一杯豆漿，也可以放豆腐和面筋煮面吃。
紅棗
富含維生素、果糖和各種氨基酸?，F代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最新發(fā)現南瓜含有鈷成分，食用后有補血作用。清代名醫陳修園說(shuō):南瓜是補血的妙品。
南瓜粥和南瓜餅是很好的早餐選擇。
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