六種養顏藥膳粥告別皮膚暗淡
膚色暗淡怎么辦？無(wú)論使用多少維護品都不起作用。其實(shí)，擁有感人的皮膚主要是從身體內部進(jìn)行飲食烹飪，處于非常健康的狀態(tài)，不會(huì )再有暗黃色的皮膚了。以下是有養顏效果的粥，愛(ài)美的妹妹們可以試試。
保持藥膳粥
洋參銀耳粥:
養陰益肺，潤腸止咳。做法:洗銀耳，冷水透明，西洋參4~5片，粳米100克，加水適量，用文火煮粥，加冰糖調味食用。如果是糖尿病患者，加入木糖醇調味，加入面粉做粥吃。
人參核桃仁粥:
溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加入5克白參，粳米100克，煮粥，加糖調味食用。
人參山藥糊粥:
扶正補虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，大豆300克，粉碎后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做糊粥吃。
人參干姜粥:
溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，干姜30克(干燥)，研究結束，吃粥時(shí)加入人參干姜粉3克和糖適量，混合食用。
雙重補粥:
補充虛益氣，養血止血。紅參加5~6片水反復煎，過(guò)濾濃汁，直到藥物無(wú)味為止。用紅參汁煎糯米100克為粥，粥煮熟后，加入阿膠15克，再煮三五沸，溶解后，加入少許糖調味食用。
參苓粥:
健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研究結束。粳米煮粥，半熟時(shí)加入3~5克藥末，加入少許冰糖，煮至粥熟。早晚空腹吃。
喝粥養顏注意:
三餐不能總是喝粥。這個(gè)錯誤的老人經(jīng)常犯。陳霞飛說(shuō)，適當喝粥確實(shí)有益，但不能喝。粥是流食，營(yíng)養上比同體積的米飯差。粥不飽，吃的時(shí)候感覺(jué)飽了，但很快就餓了。長(cháng)此以往，老年人因能量和營(yíng)養攝入不足而營(yíng)養不良。所以喝粥也要注意均衡營(yíng)養。將粥煮得稠一些，配個(gè)肉菜，或在兩餐之間吃些點(diǎn)心等，都能補充能量。
冰粥并不可取。冰粥是夏天的熱賣(mài)食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會(huì )使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量。糖尿病患者一般容易餓，粥具有消化快的特點(diǎn)，容易吃到想吃的粥本身短期內容易被身體吸收，血糖值急速上升，變動(dòng)過(guò)大。糖尿病患者應適量喝粥，每次一碗。
胃不好的人不要喝。很多人認為粥養胃。但事實(shí)上，這種觀(guān)點(diǎn)并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后，會(huì )起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動(dòng)緩慢，這同樣不利于消化。因此，胃病患者不應該總是喝粥，而應該選擇其他易于消化和吸收的飲食，慢慢咀嚼和吞咽，促進(jìn)消化。
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