三伏天如何強迫體內寒冷
三伏天雖然很熱，但也有手腳冰涼的人。這是寒冷的表現。每個(gè)人的身體或多或少都有寒氣，尤其是在夏天，特別容易被寒氣侵入:長(cháng)時(shí)間使用空調、冷飲和冰水等消暑食品，晚上感冒。三伏天可以強迫隱藏多年的寒冷！那么，如何判斷體內是否有寒冷呢？
如何判斷體內是否有寒氣？
以下癥狀是手腳冰涼，怕風(fēng)怕冷的疾病以腫脹、疼痛為特征的腹痛、腹瀉、分泌物清淡、白色口渴、面色青白、舌苔白背部酸痛嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
如何逼近寒冷？
三伏貼
三伏貼是根據中醫天人相應、內病外治、冬病夏治的觀(guān)念，通過(guò)中藥穴位貼，中藥對穴位產(chǎn)生熱刺激，調整人體陰陽(yáng)平衡，達到祛病保健的效果。
中藥穴位一般適用于體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節疾病、宮寒痛經(jīng)等，具有提高免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗娜丝梢钥紤]這種方法。
三伏灸
灸法是傳統中醫的外部治療方法，用天鵝絨等藥物在人體表穴位燙傷、燙傷治療疾病的方法。灸法利用灸火的溫和熱力和藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，溫通氣血，消除邪氣，達到治療疾病和預防保健的目的。
天灸療法簡(jiǎn)單方便，但臨床應用時(shí)也有忌諱。一是病情禁忌:灸可以益陽(yáng)，也可以傷陰，所以對于陰虛陽(yáng)亢和邪熱內熾的患者，一般不應該用灸或慎重使用。例如，咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、吸風(fēng)、極度衰竭為惡病質(zhì)狀態(tài)的人，應慎重使用灸法。二是部位禁忌:臉部穴位不應直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要器官部位不應直接灸，妊娠期小腹部和腰骶部不應灸。
搔爬
搔爬起源于舊石器時(shí)代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療中，搔爬具有活血化瘀、調整內臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體肌肉、排除體內毒素、活血等效果。需要注意的是，搔爬后，為了幫助排毒，最好喝適當保護搔爬部位，不要感冒。
搔爬一般只針對初期和中期感冒，具有避風(fēng)清熱、除風(fēng)散寒的作用，后期搔爬效果差得多。如果不發(fā)高燒的話(huà)，可以試著(zhù)搔爬治愈，但是搔爬不能退燒。發(fā)燒的話(huà)，第一次去醫院就診，相信搔爬是不行的。
拔罐
拔罐可逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛瘀、行氣活血、消腫止痛、排毒瀉熱，具有調節人體陰陽(yáng)平衡、消除疲勞、增強體質(zhì)的功能，達到幫助正邪、治病的目的。因此，許多疾病可以通過(guò)拔罐治療。
夏天留罐的時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對于一些血液病患者，如白血病、血友病患者，不應拔罐；皮膚過(guò)敏、全身消瘦或皮膚失去彈性的人不應拔罐；一些腫瘤患者也不應該使用它，或者會(huì )促進(jìn)腫瘤的擴散。體質(zhì)過(guò)弱的患者、兒童和孕婦都不應該拔罐。對普通人來(lái)說(shuō)，不要在皮膚損傷和骨突的地方拔罐。否則，會(huì )引起感染等結果。
用熱水浸泡腳
每天晚上用熱水浸泡腳，出汗可以驅寒。用熱水浸泡腳確實(shí)是養生的好方法，但沒(méi)有季節的目的，一年四季都適用。請注意，浸泡腳的時(shí)間不要太長(cháng)。大約10-15分鐘，背部有熱烘烤的感覺(jué)。
泡腳不能出汗，中醫認為汗液從一部分津液轉換而來(lái)，津血同源，出汗過(guò)多傷害血氣，被稱(chēng)為汗亡陽(yáng)。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。
吃羊肉
大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養學(xué)家也對此進(jìn)行過(guò)深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內毒素，極有益健康。
吃姜
姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來(lái)中醫素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
如果經(jīng)常感到胃寒、食欲不振，經(jīng)常吃生姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。生姜滋潤不傷陰，每天切四五片生姜，早上起來(lái)喝一杯溫水，把生姜片放在嘴里慢慢咀嚼，生姜的氣味在嘴里散發(fā)，擴散到胃腸和鼻孔外。
多運動(dòng)
常說(shuō)的夏季練習三伏，不分時(shí)間、地點(diǎn)和情況進(jìn)行訓練。夏天人體的能量消耗很大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式要量力而行，最好做安靜的運動(dòng)，發(fā)揮鍛煉效果，不要感到不舒服。夏季運動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚，在此期間多次補充少量水分。
最高氣溫為30~33度時(shí)，老年人應減少運動(dòng)量，時(shí)間最好在30分鐘以?xún)?。三伏?lái)臨時(shí)，老年人必須停止一切激烈的活動(dòng)，靜止剎車(chē)，保持足夠的飲用水，同時(shí)周?chē)€保存著(zhù)十滴水、清涼油、樟香正氣水等通常的防暑藥品。
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