女人晚餐不能吃哪些食物？女人晚餐的注意事項是什么？
對人類(lèi)來(lái)說(shuō)，一日三餐是必不可少的，食物是維持我們身體活動(dòng)的營(yíng)養來(lái)源。對于食物的挑選，我們各有不同，食用方法也都有不同，因此，大部分都是以各自的喜愛(ài)進(jìn)行。早餐少吃，午餐多吃，晚餐好吃。為了重視飲食平衡，對食物的選擇有要求，也有不適合在某個(gè)時(shí)間段吃的食物。那么，女人晚餐不能吃哪些食物？
醫學(xué)研究表明，晚餐不當是引起多種疾病的“罪魁禍首”，因此，對于晚餐一定要重視。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物，晚餐時(shí)應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。面食可適量減少，適當吃些粗糧，可以少量吃一些魚(yú)類(lèi)。晚上盡量不要吃水果、甜點(diǎn)等食物，盡量不要喝酒。很多人有晚飯時(shí)喝酒的習慣，這個(gè)習慣不利于健康，酒精過(guò)多會(huì )妨礙夜間新陳代謝，酒精刺激胃不能休息，睡眠不好。
需要特別注意的是，對于晚餐的食用有以下幾個(gè)要求：
1、含鈣高的食物，如蝦皮、帶骨小魚(yú)、海參等，以免引發(fā)尿道結石。
2、油膩食品更應拒絕，油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內臟等。這些食品食用后會(huì )加重腸胃肝膽胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量，而三高人群更要嚴格把控。
3、拒絕甜食，很多人喜歡晚飯后吃甜食，但過(guò)于甜食容易給胃腸消化帶來(lái)負擔。另一方面，甜食中的糖分在休息狀態(tài)下難以分解，變成脂肪，容易變胖，至今為止也有引起心血管疾病的可能性。
4、產(chǎn)氣性的食物也不要吃，有些食物在消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣，如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。
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