不得脂肪肝 想養肝先戒掉5個(gè)壞習慣
脂肪肝在我們的生活中越來(lái)越常見(jiàn)，這種病一般沒(méi)有癥狀，但嚴重的病變相當危險，接下來(lái)就來(lái)調查一下生活中的習慣有可能引起脂肪肝。
一、不吃早餐
不良飲食習慣擾亂人體代謝動(dòng)態(tài)，為脂肪肝發(fā)病提供條件。這樣說(shuō)明吧。不吃早飯，中餐粗暴解決，把一天的飲食任務(wù)壓迫到晚飯，本身就不平衡，容易發(fā)胖。即使一天的飲食能量相等，不吃早飯也會(huì )因為白天的工作量大而營(yíng)養不良，晚上的高卡路里、高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食會(huì )不能利用營(yíng)養物質(zhì)而積累，變成脂肪肝。
二、經(jīng)常熬夜
醫院接受過(guò)作為企業(yè)干部的肝病患者，該患者的其他生活飲食習慣都很好，但有點(diǎn)無(wú)能為力，每天晚上要審查凌晨3點(diǎn)以后睡覺(jué)，然后檢查，他得了脂肪肝。原因也不難理解。中醫理論認為肝膽從23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)最興奮，各臟腑的血液通過(guò)肝臟，肝膽現在發(fā)揮其解毒作用達到最高峰，人也應該自然保證充分的休息。所謂靜臥血歸肝就是這個(gè)道理。但是，每天熬夜錯過(guò)肝臟的最佳工作期間，身體的毒素不能馬上排出，肝病就儲存了。
三、愛(ài)喝酒
酒精對肝細胞有一定的毒性，可以阻礙脂肪酸的分解代謝，積累肝內脂肪酸。酒精也會(huì )影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，引起脂肪肝。脂肪肝的治療必須減少酒精的攝取。食物中缺乏核黃素、泛酸和煙酸會(huì )損害肝功能，損傷的肝臟會(huì )阻礙脂肪酸的代謝，導致肝臟中脂肪堆積過(guò)多。75%-90%的慢性嗜酒者有脂肪肝，20%-30%的酒精脂肪肝最終發(fā)展成肝硬化，甚至肝癌。
四、營(yíng)養過(guò)度
長(cháng)期吃大魚(yú)大肉、油炸食品、甜食，會(huì )使肝臟脂肪合成過(guò)多。食物中4脂肪含量過(guò)高時(shí)，超過(guò)肝臟處理的限度，增加肝臟負擔，妨礙脂肪代謝，打破肝臟輸入輸出平衡，脂肪堆積在肝臟內，形成脂肪肝。
五、不愛(ài)運動(dòng)
久坐或不善于活動(dòng)，甚至從未進(jìn)行過(guò)體育鍛煉，體內大量的熱量和脂肪無(wú)法消耗，最后轉化為脂肪，當這些脂肪沉積在皮下時(shí)，表現為肥胖，積存在肝臟時(shí)，會(huì )導致脂肪肝。
治療脂肪肝的方法
1、一般治療
(1)找出病因:一些放矢采取措施。長(cháng)期飲酒的人應該戒酒。營(yíng)養過(guò)剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使身體恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營(yíng)養不良脂肪肝患者應適當增加營(yíng)養，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因有助于治愈脂肪肝。
(2)調整飲食結構:提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動(dòng)物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不吃飯。
(3)適當增加運動(dòng):促進(jìn)體內脂肪消耗。走路、仰臥起坐或鍛煉健身器械是有益的。
(4)補硒:能使肝中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝發(fā)揮良好作用，硒麥芽粉、五味子是主要原料制成的養肝片，具有免疫調節的保健功能，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用，具有養肝、保肝、保護肝的作用。
2、藥物治療
目前為止，西藥還沒(méi)有預防脂肪肝的有效藥物，最好用中藥長(cháng)期調理治療。西藥經(jīng)常選擇保護肝細胞、去脂藥、抗氧化劑等。
中醫脂肪肝:
1、氣滯型:脂肪肝患者伴肋膨脹痛，肝區不適，情志抑郁者，適合疏肝消郁、行氣和中醫治療?；痉矫?，枳殼、甘草各6克、白芍、澤瀉各15克、柴胡、當歸、茯苓、白術(shù)各10克。水煎服，每天一劑。
2、血瘀型:脂肪肝患者伴肝區刺痛，舌紫暗或瘀傷、瘀傷者兼有，應疏肝養血、活血化瘀?；痉矫?，桃仁、川門(mén)子、元胡、草決明各6克，五靈脂、丹參、川雄各10克，山楂15克。水煎服，每天一劑。
3、濕熱型:兼具恐怖膨脹、腹悶、舌苔油膩的脂肪肝患者，適合祛濕化濁、清爽?；痉矫媸巧n術(shù)、青皮各10克、厚樸、陳皮、甘草各6克、車(chē)前子、澤瀉各15克、荷葉20克。水煎服，每天一劑。
4、痰瘀型:脂肪肝患者兼體肥胖，肝功能異常，舌紫暗，苔膩，治療柔軟肝臟養血，化濁消瘀?；痉矫媸乔圜?、梔子、首烏、首烏、昆布、大黃各10克、線(xiàn)陳、郁金各6克。水煎服，每天一劑。
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