每天睡8小時(shí)，可以補充體力，幫助恢復能量，但有時(shí)睡一覺(jué)，反而會(huì )感到更累。為什么？據美國《奧普拉雜志》報道，身體疲勞的元兇有8種可能性。

1、缺水

p>身體缺水，頭腦昏昏沉沉，影響精神狀況，平時(shí)補水不能口渴喝。

2、甲狀腺功能不足

由于甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會(huì )使你變得懶惰，出現疲勞、嗜睡、體重增加的現象。

3、維生素B12不足

B12是制造紅球所必需的要素，就像能量助推器一樣，攝取不足會(huì )缺乏能量。

4、貧血

當紅球無(wú)法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時(shí)，我們會(huì )感到疲勞、虛弱和憤怒。對于女性來(lái)說(shuō)，貧血的多數原因是鐵質(zhì)不足，生理期間出血，也是貧血的原因。

5、服用抗過(guò)敏藥物

通?？惯^(guò)敏藥物的副作用是嗜睡，和服用感冒藥一樣，睡前建議服用此類(lèi)藥物。

6、早上喝太多咖啡

早上喝咖啡可以保持冷靜，但精神過(guò)度興奮，精神效果消失后，特別累，早上喝咖啡適量，建議平時(shí)四分之一或一半的量。

7、早餐吃美國松餅

松餅含有精致的碳水化合物，與糖漿一起吃，血糖濃度高，容易疲勞。

8、體重增加

研究顯示，肥胖是產(chǎn)生疲勞的主要危險因素之一，并且兩者有直接影響，維持標準體重，才不會(huì )感覺(jué)到疲累。