女性生理需要遠離的七種食物
生理日是女性每月最脆弱的濕氣，每月報道的阿姨總是讓女性愛(ài)恨，其實(shí)生理日是女性養生保健的好時(shí)機，女性們必須好好把握。其中以下7類(lèi)食品盡量不要吃，以免加重經(jīng)期的不適和影響身體的健康。
忌辛辣類(lèi)
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時(shí)在菜里放辣椒等，菜的味道會(huì )變好。但是，生理日的女性朋友不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話(huà)，生理痛、經(jīng)血過(guò)多等癥狀很容易發(fā)生。
忌生冷類(lèi)
即中醫中所說(shuō)的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時(shí)吃對人體有益，但經(jīng)期盡量不吃或不吃這些食物，避免痛經(jīng)、月經(jīng)失調等癥狀。
避免影響功能的食品
兔肉、蕨類(lèi)、冬瓜、菱角、芥末、黑木耳、大麻仁。
禁止含氣飲料
喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
忌過(guò)咸的食品
女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果咸食過(guò)量，則會(huì )使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來(lái)潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì )出現上述癥狀。
忌過(guò)量吃糖
過(guò)去不少人認為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F認為，進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，會(huì )讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。據英國雜志報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
避免濃茶
濃茶中咖啡因含量高，咖啡因刺激神經(jīng)和心血管，痛經(jīng)、生理日延遲、經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的單寧會(huì )使鐵領(lǐng)窒息，導致缺鐵性血虛。
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