月經(jīng)前的癥狀是什么？4大征兆預示你快來(lái)月經(jīng)了
月經(jīng)是女性每個(gè)月都要面對的好朋友，但對于一些女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)的不定期，讓她們很煩惱，特別是突然來(lái)訪(fǎng)，給女性帶來(lái)了尷尬。讓我們來(lái)看看月經(jīng)來(lái)之前會(huì )有什么癥狀。
1、情緒不穩定
月經(jīng)來(lái)臨前幾天，甚至一周前，大多數女性都會(huì )發(fā)生情緒不穩定的情況，如無(wú)緣無(wú)故的憤怒、無(wú)緣無(wú)故的哭泣等，甚至她們可能會(huì )因為一件小事而大發(fā)雷霆，一下子高興，一下子哭泣。此外，當許多女性出現全身疲勞、嗜睡等情況時(shí)，通常表明女性的月經(jīng)即將到來(lái)。
2、腹脹、腹痛等
月經(jīng)來(lái)臨前，大多數女性都會(huì )出現腹脹、腹痛等不適。此外，大多數女性還會(huì )出現乳房疼痛、便秘等癥狀，這些癥狀出現，女性必須準備月經(jīng)。
3、容易忘記健忘
月經(jīng)來(lái)臨前幾天，有些女性可能會(huì )忘記健忘，注意力不集中，影響工作和生活的正常判斷。同時(shí)，一些女性經(jīng)常頭痛，甚至需要臥床休息。這些癥狀一般發(fā)生在月經(jīng)前10-14天，最常發(fā)生在月經(jīng)前4-5天。
4、身體浮腫
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨之前還會(huì )出現身體浮腫，一般會(huì )在一周前出現。在晨起的時(shí)候，身體浮腫現象尤其嚴重。下午，這部分女性下肢腫脹，是月經(jīng)來(lái)臨前的癥狀。專(zhuān)家建議女性盡量不要喝太多水，否則可能會(huì )導致水分滯留在體內，使水腫更加嚴重。面對經(jīng)期不適，如何緩解？吃巧克力，抱著(zhù)熱水袋，裸睡，喝玫瑰茶，練習瑜伽等方法，緩和生理日的不快吧。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，可以吃動(dòng)物肝臟等，維持體內的熱量。甜食也可以適當多吃，油性食物和冷食物不應該多吃。
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