俗話(huà)說(shuō)一日之計在晨，要想以最好的狀態(tài)迎接新的一天，必須科學(xué)合理地做好一切。

那么，早上起床有什么壞習慣，甚至危害人體健康呢？

1、對床的依戀

床的依戀是很多人都有的小缺點(diǎn)，特別是上班族，平時(shí)工作很忙，很難早上起床。戀愛(ài)床只是一個(gè)小生活習慣嗎？的確，充足的睡眠可以消除疲勞，恢復精力。但是，有些人錯誤地認為多睡有利于健康，尤其是對青少年的成長(cháng)和發(fā)育。因此，有些人早上一有機會(huì )就不能靠在床上，這使得睡眠時(shí)間大大超過(guò)了需求。這是個(gè)壞習慣，到目前為止有損健康。

而且，經(jīng)過(guò)一夜的腹空，出現了明顯的饑餓感。這種情況下，如果不能戀愛(ài)的話(huà)，會(huì )打亂胃腸活動(dòng)的規律，時(shí)間變長(cháng)，胃腸粘膜會(huì )受到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。所以要注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習慣。

2、醒來(lái)后立即小便

早上醒來(lái)后，膀胱內充滿(mǎn)尿液，有緊迫的排尿感，尿意越緊迫，越冷靜，不能立即小便。但是，這種一起小便的行為對人體有什么危害呢？事實(shí)上，當你醒來(lái)時(shí)，你會(huì )立即排尿并排空膀胱。此時(shí)，你很容易感到頭暈，甚至排尿性暈厥。

3、醒來(lái)后立即劇烈運動(dòng)

早上起床運動(dòng)好嗎？有些人喜歡早上起床后適當運動(dòng)，沒(méi)有錯，但不小心對健康沒(méi)什么好處。如果你真的有早上鍛煉的習慣，你必須在早上起床后休息一會(huì )兒，直到血氣和陰陽(yáng)平衡。否則容易發(fā)生心腦血管事故。據營(yíng)養專(zhuān)家分析，早餐是一天中最重要的一餐。身體經(jīng)過(guò)睡眠休息后，準備好迎接一天的工作和學(xué)習，需要攝取豐富的營(yíng)養，應對一天的消耗。

不吃早餐對大腦的危害:大腦組織的重量只占體重的2~3%，大腦的血流量每分鐘約為800毫升，氧消耗量每分鐘約為45毫升，糖消耗量每小時(shí)約為5克。青少年的大腦組織處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人高。血糖值過(guò)低會(huì )導致腦意識活動(dòng)障礙，長(cháng)期影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

不吃早餐對消化系統的危害:通常，第一天晚上吃的食物從胃里排出6小時(shí)左右進(jìn)入腸道。第二天不吃早飯的話(huà)，胃酸和胃內的各種消化酶就會(huì )去消化胃粘膜層。迄今為止，細胞分泌粘液的正常功能受到破壞，容易引起胃潰瘍和十二指潰瘍等消化系統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是對健康極其不利的壞習慣，結果是一天的計劃在早上。