如何避免感染甲型H1N1流感
避免感染甲型H1N1流感可通過(guò)接種疫苗、保持手衛生、佩戴口罩、增強免疫力、減少人群聚集等方式預防。甲型H1N1流感是由特定流感病毒引起的呼吸道傳染病，具有較強傳染性。
1、接種疫苗
每年接種季節性流感疫苗是預防甲型H1N1流感的有效手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險及重癥概率。重點(diǎn)人群如老年人、慢性病患者、孕婦及醫務(wù)人員應優(yōu)先接種。疫苗接種后需2-4周產(chǎn)生保護作用，建議在流感流行季前完成。
2、保持手衛生
使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液清潔雙手。病毒可通過(guò)接觸被污染的物體表面傳播，飯前便后、觸摸公共物品后應及時(shí)洗手。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口等黏膜部位，可減少病毒侵入機會(huì )。
3、佩戴口罩
在流感高發(fā)期或人群密集場(chǎng)所佩戴醫用外科口罩，能有效阻隔飛沫傳播?？谡謶耆采w口鼻，避免重復使用一次性口罩?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，無(wú)紙巾時(shí)可彎曲手肘遮擋，事后立即清潔雙手。
4、增強免疫力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，有助于維持免疫系統功能。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )抑制免疫力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調節。
5、減少人群聚集
流感流行期間盡量避免前往密閉且人員密集的場(chǎng)所，如必須前往應縮短停留時(shí)間。保持室內通風(fēng)換氣，每日開(kāi)窗2-3次，每次不少于30分鐘。家庭成員出現流感癥狀時(shí)應單獨居住，減少與其他成員接觸。
除上述措施外，日常應注意觀(guān)察體溫變化，出現發(fā)熱伴咳嗽、咽痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫。確診患者應居家隔離至體溫恢復正常24小時(shí)后，避免傳染他人。家中可使用含氯消毒劑擦拭門(mén)把手、桌面等高頻接觸區域，餐具需煮沸消毒。保持規律作息與均衡飲食，有助于維持機體防御能力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：如何用中藥預防流感