延長(cháng)青菜保存時(shí)間需控制濕度、溫度和空氣流通，方法包括冷藏處理、真空包裝、鹽水浸泡、避光儲存和預處理。

1、冷藏處理：

低溫環(huán)境能抑制青菜呼吸作用。將青菜裝入保鮮袋前鋪一層廚房紙吸收冷凝水，袋口留縫隙避免水汽積聚。菠菜、油菜等葉菜直立存放于冰箱抽屜層，溫度設定4℃左右可保存5-7天。西蘭花等花菜類(lèi)需用濕紗布包裹莖部。

2、真空包裝：

抽真空可減少氧氣接觸延緩氧化。使用家用真空機密封處理后的青菜冷藏保存期延長(cháng)2-3倍，茼蒿真空包裝后保質(zhì)期從3天延至8天。注意真空前需晾干表面水分，萵筍等莖類(lèi)蔬菜需切段處理。

3、鹽水浸泡：

淡鹽水能殺菌并維持細胞滲透壓。將空心菜等浸入3%鹽水中10分鐘，撈出瀝干后裝袋冷藏，可防止葉片萎蔫。此方法特別適合馬齒莧等野菜，保存時(shí)避免與其他蔬菜混放。

4、避光儲存：

光照會(huì )加速葉綠素分解。芹菜等用鋁箔紙包裹后存放，蘆筍用濕報紙遮蓋阻斷光線(xiàn)。根莖類(lèi)如蘿卜帶泥存放于紙箱，置于陰涼處比直接冷藏保鮮期延長(cháng)50%。

5、預處理：

去除腐敗部分可阻斷霉菌傳播。生菜切除根部后浸泡冰水10分鐘能激活保護酶，擦干后裝盒保存。香蔥切碎冷凍成冰格，蒜苗焯水后擠干水分冷凍，均可保存1個(gè)月以上。

日常保存需結合食材特性選擇方法，菠菜等含草酸蔬菜建議焯水后冷凍，油麥菜等適合做成脫水蔬菜。每周檢查庫存及時(shí)清理變質(zhì)部分，搭配硅藻土干燥劑使用效果更佳。運動(dòng)量大的家庭可增加采購頻次減少存儲壓力，老年人建議分裝小份量避免浪費。烹飪前用冷水浸泡10分鐘能部分恢復蔬菜鮮脆口感。