警惕自治感冒的五大誤區
誤區1:發(fā)燒，穿衣服，出汗退燒。
發(fā)熱是感冒的重要癥狀，退熱方法多種多樣，中醫出汗退熱就是其中之一。中醫把感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩種，出汗可以使風(fēng)寒、風(fēng)熱從汗中出來(lái)，熱也可以和汗一起解決。中醫出汗注重度，最好出微汗的汗，容易損害身體的正氣，甚至引起虛脫證。
有些家長(cháng)喜歡給發(fā)熱的孩子穿衣服，試圖熱出汗。出乎意料的是，這樣不易散熱，體溫不易下降，特別不適合風(fēng)熱、熱感冒者(舌紅、苔黃者)。適量補充溫水，保持空氣流暢，適當保溫加快體表散熱，出汗時(shí)立即擦干，立即更換衣服，避免再次冷卻。
誤區2:感冒，消化不良，盡量清淡飲食，喝白粥吃蔬菜即可。
感冒多是由病毒感染引起的。此時(shí)，機身處于應激狀態(tài)，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗會(huì )排出更多的電解質(zhì)。
此時(shí)只吃白粥、蔬菜，蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)補充不足，抵抗力下降，無(wú)法抵抗病毒，病情惡化或延遲。飲食過(guò)于清淡，電解質(zhì)攝入不足，特別是血鉀低，人會(huì )感到疲勞。因此，感冒時(shí)需要補充營(yíng)養，考慮到此時(shí)食欲不佳，可以選擇容易消化、營(yíng)養豐富的食物，瘦肉粥、魚(yú)粥等是很好的選擇。
誤區3:平時(shí)運動(dòng)少，感冒，馬上去運動(dòng)，出汗。
平時(shí)運動(dòng)不足，感冒時(shí)突然增加運動(dòng)量，增加體力消耗，免疫力越來(lái)越低，病情惡化。運動(dòng)后大量出汗，體內毒素排出快，癥狀可能明顯緩和。事實(shí)上，這將埋下許多隱患:劇烈運動(dòng)后24小時(shí)內機體免疫抑制，但病毒特別猖獗，可能發(fā)展成病毒性心肌炎、肺炎等。因此，運動(dòng)的預防病平時(shí)很重要，感冒時(shí)要注意休息。
誤區4:感冒喝姜茶就行了。
中醫講述了感冒分為風(fēng)熱、寒冷、炎熱、氣虛、陰虛、時(shí)行感冒等多種證據類(lèi)型，與感染的病邪性質(zhì)、發(fā)病季節、氣候、患者自身體質(zhì)有關(guān)，治療也不同。
生姜味辛，性微溫，具有溫暖、興奮、出汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要發(fā)散感冒，多用于感冒治療(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加紅糖趁熱服用，往往會(huì )出汗。但是，對于風(fēng)熱、熱濕感冒，服用姜茶容易滋長(cháng)熱邪，引起喉嚨痛、發(fā)熱等。藥食是同源的，其他食物和藥物也是如此，各有一定的偏差，必須根據體質(zhì)和每次生病時(shí)的性質(zhì)判別飲食，不要亂投藥。
誤區5:感冒喝水，拼命喝2天。
親戚朋友感冒了，總是對他說(shuō)多喝水吧。然而，最近的研究發(fā)現，沒(méi)有足夠的數據證明多喝水可以促進(jìn)感冒的康復。相反，許多病例因飲用大量水而導致體內電解質(zhì)不平衡，導致低鈉、低鉀血癥、惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡甚至昏迷。身體沒(méi)有脫水跡象時(shí)，不建議喝很多水來(lái)對抗感冒。
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