心率和心跳有什么區別
心率和心跳是兩個(gè)相關(guān)但不同的生理概念，心率指每分鐘心臟跳動(dòng)的次數，心跳則是心臟收縮舒張的單一動(dòng)作。
心率是量化指標，通常以每分鐘心跳次數為單位，反映心臟工作的節律和效率。正常成年人靜息心率范圍為60-100次/分，運動(dòng)員或長(cháng)期鍛煉者可能低于60次/分。心率變化受自主神經(jīng)調節，運動(dòng)、情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮會(huì )使心率加快，睡眠或放松時(shí)迷走神經(jīng)占優(yōu)勢則心率減慢。臨床常用心電圖或脈搏測量心率，異常情況包括竇性心動(dòng)過(guò)速、竇性心動(dòng)過(guò)緩等。
心跳是心臟機械活動(dòng)的具體表現，包含心房心室順序收縮舒張的過(guò)程。一次完整心跳包括電沖動(dòng)產(chǎn)生、傳導和心肌收縮三個(gè)環(huán)節，通過(guò)聽(tīng)診器可聞及第一心音和第二心音。心跳強弱、節律異?？赡芴崾拘呐K瓣膜病、心律失常等病變，如房顫患者心跳絕對不齊，室性早搏可有代償間歇。心臟超聲能直觀(guān)觀(guān)察心跳時(shí)心室壁運動(dòng)及瓣膜開(kāi)閉狀態(tài)。
日?？赏ㄟ^(guò)規律有氧運動(dòng)如快走、游泳增強心臟功能，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若出現心悸、心跳漏拍感或靜息心率持續超過(guò)100次/分，建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監測。測量心率時(shí)需靜坐5分鐘，用食指中指輕按橈動(dòng)脈計數15秒乘以4，避免在運動(dòng)后或情緒波動(dòng)時(shí)測量。
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