国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

骨頭骨折了吃什么長(cháng)得快

骨科編輯 健康陪伴者
0次瀏覽
關(guān)鍵詞: 骨折

骨折后促進(jìn)骨骼愈合的飲食建議包括高鈣食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D、膠原蛋白及礦物質(zhì)補充。主要有牛奶、雞蛋、深海魚(yú)、豆制品、堅果五類(lèi)關(guān)鍵營(yíng)養素。

1、高鈣食物:

鈣是骨骼主要成分,每日需攝入1000-1200毫克鈣質(zhì)。牛奶每200毫升含鈣約240毫克,乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。豆腐等豆制品不僅含鈣,其大豆異黃酮還能減少鈣流失。芝麻醬、蝦皮等食物鈣含量較高,但需注意蝦皮鈉含量較高,高血壓患者應適量食用。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白:

骨折愈合需要大量蛋白質(zhì)合成骨基質(zhì),每日蛋白質(zhì)需求可達1.2-1.5克/公斤體重。雞蛋蛋白的生物學(xué)價(jià)值最高,蛋黃還含有維生素D。魚(yú)類(lèi)蛋白易吸收,三文魚(yú)等深海魚(yú)富含抗炎omega-3脂肪酸。瘦牛肉含鋅元素,能促進(jìn)成骨細胞活性。素食者可選擇藜麥等全谷物蛋白。

3、維生素D:

維生素D促進(jìn)腸道鈣吸收,血清25羥維生素D水平建議維持在30-50ng/ml。每天曬太陽(yáng)15-30分鐘可促進(jìn)皮膚合成維生素D。香菇經(jīng)紫外線(xiàn)照射后維生素D含量顯著(zhù)提升。強化維生素D牛奶是安全穩定的補充來(lái)源。嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下使用維生素D補充劑。

4、膠原蛋白:

骨有機質(zhì)中90%為膠原蛋白,豬蹄、牛筋等食物富含膠原蛋白前體物質(zhì)。雞爪含有天然軟骨素,可促進(jìn)軟骨形成。銀耳多糖具有類(lèi)似膠原蛋白的結構特性。同時(shí)補充維生素C可促進(jìn)膠原蛋白交聯(lián),柑橘類(lèi)水果是理想選擇。

5、礦物質(zhì)補充:

鎂參與鈣代謝調節,南瓜籽、菠菜含鎂豐富。鋅缺乏會(huì )延遲骨折愈合,牡蠣鋅含量最高。硅元素對骨基質(zhì)形成很重要,全谷物、香蕉是良好來(lái)源。銅參與膠原交聯(lián),動(dòng)物肝臟含銅量較高。鉀可減少尿鈣排泄,土豆、香蕉鉀含量突出。

骨折恢復期需保持均衡飲食,避免高鹽、高糖及過(guò)量咖啡因影響鈣吸收。建議分5-6次少量進(jìn)食以提高營(yíng)養吸收率,餐間可補充獼猴桃等維生素C豐富的水果。適當進(jìn)行非負重運動(dòng)如游泳可刺激骨形成,但需在醫生指導下進(jìn)行。吸煙和飲酒會(huì )顯著(zhù)延緩骨折愈合,恢復期應嚴格避免。定期復查X線(xiàn)評估愈合進(jìn)度,若出現異常疼痛或腫脹需及時(shí)就醫。

免責聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

相關(guān)閱讀

  • 最新資訊
  • 相關(guān)問(wèn)答
  • 頭條推薦
  • 糖尿病患者如何吃洋姜
    內分泌科
    糖耐量受損吃什么藥
    內分泌科
    熬夜掉發(fā)可以恢復嗎
    男科
    臉上很多皺紋怎么去除
    整形外科
    血糖值高的話(huà)可以吃三七粉嗎
    內分泌科
    孩子上高中不愿意和父母溝通正常嗎
    學(xué)齡前
    什么孩子該看心理醫生
    情感心理
    仙人掌能降低血糖值嗎
    內分泌科
    糖尿病患者能吃椰子嗎
    內分泌科
    血糖高的糖尿病患者可以吃芋頭嗎
    內分泌科
    女性血糖值高的癥狀是什么
    內分泌科
    扁桃體惡性腫瘤的治療
    食療養生
    孩子不愿意結婚怎么開(kāi)導
    情感心理
    糖尿病的治療方法主要包括哪些
    內分泌科
    女性患腦垂體腫瘤容易治療嗎
    內分泌科
    胸悶得喘不過(guò)氣來(lái)怎么辦
    心胸外科
    血糖值高可以吃西洋參嗎
    內分泌科
    香蕉相等于三碗米飯嗎
    食療養生
    女性腎上腺激素高的原因是什么
    內分泌科
    胸軟骨炎癥吃什么藥和治療方法
    心胸外科
    血糖值高的話(huà)多喝水好嗎
    內分泌科
    毓婷對身體有危害嗎
    健康生活技巧
    小腿抽脂要花多少錢(qián)
    骨科
    孕期肌膚很黃是什么原因引起的
    懷孕期
    孕婦降低血糖值的有效食物是什么
    內分泌科
    跟骨骨折十個(gè)九個(gè)瘸是什么意思
    回答: 跟骨骨折后出現行走功能障礙的現象較為常見(jiàn),主要與骨折愈合不良、關(guān)節面損傷、肌腱粘連、創(chuàng )傷性關(guān)節炎等...
    髖關(guān)節骨折后怎么預防褥瘡
    回答: 髖關(guān)節骨折后預防褥瘡可通過(guò)定期翻身、保持皮膚清潔干燥、使用減壓墊、加強營(yíng)養支持等方式實(shí)現。褥瘡主要...
    踝關(guān)節骨折如何康復
    回答: 踝關(guān)節骨折可通過(guò)制動(dòng)固定、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式康復??祻瓦^(guò)程需根據骨折類(lèi)型和嚴重程度...
    腳跟粉碎性骨折多久可以正常走路
    回答: 腳跟粉碎性骨折一般需要3-6個(gè)月才能正常走路,實(shí)際恢復時(shí)間受到骨折嚴重程度、固定方式、康復訓練、個(gè)...
    骨折手術(shù)后大概幾天會(huì )消腫
    回答: 骨折手術(shù)后消腫一般需要7-14天,實(shí)際時(shí)間受到手術(shù)創(chuàng )傷程度、術(shù)后護理措施、個(gè)體恢復能力、并發(fā)癥發(fā)生...
    被打鼻骨骨折算輕傷嗎
    回答: 鼻骨骨折多數情況下屬于輕傷。具體傷情鑒定需結合骨折程度、是否伴有其他損傷等因素綜合判斷。 1、骨折...
    鼻梁骨折應該怎么治療
    回答: 鼻梁骨折可通過(guò)手法復位、藥物治療、手術(shù)治療、康復護理等方式治療。鼻梁骨折通常由外傷撞擊、運動(dòng)損傷、...
    鎖骨骨折手術(shù)疤痕怎么去除
    回答: 鎖骨骨折手術(shù)疤痕可通過(guò)硅酮制劑、激光治療、局部注射、手術(shù)修復等方式改善。疤痕形成與傷口護理、個(gè)人體...
    小腳趾骨折需要固定嗎
    回答: 小腳趾骨折通常需要固定,固定方式主要有石膏固定、夾板固定、繃帶固定、手術(shù)固定等。 1、石膏固定 適...
    胸椎體壓縮性骨折在家怎么護理
    回答: 胸椎體壓縮性骨折可通過(guò)臥床休息、疼痛管理、體位調整、康復訓練等方式護理。該損傷通常由骨質(zhì)疏松、外傷...
    腳后跟骨折了今天第三天浮腫反反復復正常嗎
    回答:腳后跟骨折后在第三天出現浮腫反復的情況,其實(shí)是需要具體分析的。一般來(lái)說(shuō),如果只是輕微的水腫,并沒(méi)有其...
    鼻子出血,麻煩初步判斷一下有沒(méi)有骨折
    回答:鼻子出血可能是因為鼻腔黏膜比較脆弱,受到外力影響導致破裂。如果你懷疑鼻子有骨折的可能性,最好的方法是...
    大腿脛骨骨折一定要做手術(shù)么
    回答:大腿脛骨骨折是否需要手術(shù),這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有一個(gè)固定的答案,主要還是要看患者的具體情況。一般來(lái)說(shuō),如果骨...
    鎖骨骨折錯位重疊能長(cháng)好嗎
    回答:鎖骨骨折后出現錯位重疊的情況,能否順利愈合取決于具體的損傷程度和治療方法。如果骨折的位置和程度較輕,...
    左腳骨折四十天還不能走路
    回答:左腳骨折四十天后仍無(wú)法走路,這可能是正常的愈合過(guò)程,也可能提示一些潛在問(wèn)題。通常情況下,骨折的愈合時(shí)...
    腳后跟骨折三個(gè)月了,現在怎么還不能走路
    回答:腳后跟骨折三個(gè)月后仍然無(wú)法行走,可能是由于多種因素共同作用。常見(jiàn)的原因包括固定不牢固、肌肉萎縮、骨質(zhì)...
    腰椎第一節骨折要手術(shù)嗎
    回答:腰椎第1節骨折如何需要有手術(shù)救治,應當根據病情輕重來(lái)決定選擇。如果骨折線(xiàn)對胃良好,沒(méi)壓制神經(jīng),一般是...
    腿骨折后感覺(jué)有點(diǎn)麻正常嗎
    回答:腿骨折后感覺(jué)有點(diǎn)麻是不正常的,要早期查明麻的原因。腿骨折之后出現麻木癥狀,一般有兩種情況:1.神經(jīng)損...
    腰椎橫突骨骨折會(huì )有后遺癥嗎
    回答:腰椎橫突骨折常見(jiàn)于腰部扭傷、摔傷或車(chē)禍等原因所引起,如果單純腰椎橫突骨折屬于附件骨折,為穩定性骨折,...
    老人手臂骨折什么時(shí)候能改善
    回答:老人年齡大,恢復較慢,老人固定后注意抬高患肢,90度懸吊起來(lái),這樣可以幫助消腫。治療方面老人配合服用...

    醫院動(dòng)態(tài)

    您可能感興趣

    肋骨骨折

    顱底骨折

    頸椎骨折

    骨折怎么辦

    百度智能健康助手在線(xiàn)答疑

    立即咨詢(xún)