半月板二度損傷可通過(guò)保守治療、物理療法、藥物治療、康復訓練和手術(shù)治療等方式改善。損傷程度較輕時(shí)通常以非手術(shù)干預為主，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復。

1、保守治療：

急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，減少關(guān)節負重活動(dòng)。使用拐杖輔助行走3-4周，避免跑跳等沖擊性動(dòng)作。膝關(guān)節支具可提供穩定性，防止二次損傷。

2、物理療法：

超聲波和低頻脈沖電刺激能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復。熱敷適用于慢性期僵硬，冷敷用于急性腫脹。專(zhuān)業(yè)醫師指導下的手法松解可改善關(guān)節活動(dòng)度，緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛和炎癥，氨基葡萄糖可能有助于軟骨修復。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，嚴重疼痛時(shí)可短期使用糖皮質(zhì)激素局部注射。

4、康復訓練：

損傷后2周開(kāi)始股四頭肌等長(cháng)收縮練習，逐步過(guò)渡到直腿抬高和靜蹲。水中步行訓練可減少關(guān)節負荷，平衡墊訓練能增強本體感覺(jué)?？祻椭芷谕ǔＰ?-12周，需避免過(guò)早負重。

5、手術(shù)治療：

保守治療3個(gè)月無(wú)效或存在機械性卡頓癥狀時(shí)，建議關(guān)節鏡下半月板縫合或部分切除術(shù)。術(shù)后需配合系統性康復，年輕患者優(yōu)先選擇縫合修復，退變性損傷可能需清理術(shù)。

日常應控制體重減輕膝關(guān)節負荷，游泳和騎自行車(chē)是推薦的低沖擊運動(dòng)。補充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康，避免長(cháng)時(shí)間跪姿或深蹲。急性期后可進(jìn)行膝關(guān)節周?chē)∪鈴娀柧?，使用護膝參與高風(fēng)險運動(dòng)時(shí)需注意防護。若出現關(guān)節交鎖或突發(fā)腫脹需及時(shí)復查MRI。