孩子身材好養成習慣很重要
關(guān)鍵詞：
身材
“抬頭挺胸坐不駝背，站起直不脊柱側彎，長(cháng)高個(gè)不犯愁?！泵恳晃桓改付紤斄粢庾陨淼暮⒆邮遣皇怯幸蚯芳炎藙菰斐傻鸟劚?、雞胸脯、脊椎側彎難題，文化教育孩子塑造優(yōu)良的學(xué)習培訓、生活習慣。
大部分少年兒童因為長(cháng)期坐在沙發(fā)上看電視劇、校園內授課、在家寫(xiě)作業(yè)，不經(jīng)意間培養駝背、雞胸脯、凸肚等習慣性，日久天長(cháng)產(chǎn)生脊柱彎曲、畸型，如不立即多方面糾正，則會(huì )逐漸變成病理性畸型，也有造成視力近視、眼睛斜視的風(fēng)險；成年人再糾正更難，如不可以糾正，老年人毫無(wú)疑問(wèn)發(fā)展趨勢為比較嚴重駝背、低頭。因而要文化教育青少年一定培養站立姿勢恰當，多參加伸直腰部、擴胸運動(dòng)、提臀，訓煉兩足彈性，胳膊平舉等這種有利于脊椎身心健康的健身運動(dòng)。
現階段青少年一般都應用肩膀背書(shū)包，但因背包過(guò)重，仍能產(chǎn)生駝背的姿勢，從而危害孩子的性命品質(zhì)，導致幼兒心理異常。
優(yōu)良的生活習慣對孩子的個(gè)子有關(guān)鍵的危害，父母不應該正確引導少年兒童一味堅信現階段發(fā)生的提高健康飲品、藥物，內增高鞋墊等。父母最先應把握住孩子青春發(fā)育期這一身高提高的高峰時(shí)段，給孩子給予充裕有效的營(yíng)養成分，給孩子多吃含有各種營(yíng)養成分的食材；次之讓孩子確保充足的睡眠，催促孩子盡早盡快入眠；三是激勵孩子加強鍛煉，挑選一些跳躍式強、能盡可能屈伸四肢的體育運動(dòng)項目，盡可能不做沙袋綁腿健身運動(dòng)；除此之外，還需要給孩子一個(gè)比較寬松愉快的生活環(huán)境。
北京市兒科醫院普外 主任醫生 張金哲
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