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如何養成好的睡眠習慣呢？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-04-16 13:52

病情描述:
我的睡眠習慣很差，基本半夜兩點(diǎn)才會(huì )睡覺(jué)，如何養成好的睡眠習慣呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
養成良好的睡眠習慣雖然對健康很重要，但是也不能過(guò)于著(zhù)急。無(wú)論睡眠習慣如何，在短時(shí)間內不要打破，讓生物鐘有一定的規律，身體會(huì )慢慢適應。
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