腸胃不好怎么調理老是拉肚子
腸胃不好導致頻繁腹瀉可能與脾胃虛弱、飲食不當、外邪侵襲、情志失調、慢性疾病等因素有關(guān)，調理需從飲食管理、中藥調理、穴位保健、生活習慣、對癥治療五方面入手。
1、脾胃虛弱：
先天稟賦不足或長(cháng)期飲食失調損傷脾胃，表現為腹瀉反復、糞便稀溏。中醫常用參苓白術(shù)散健脾益氣，四君子湯補中益氣，附子理中丸溫補脾陽(yáng)。日?？芍笊剿幮∶字?，取足三里穴每日艾灸10分鐘。
2、飲食不當：
生冷油膩食物刺激腸道，引發(fā)急性腹瀉。避免冰鎮飲品、肥甘厚味，選擇焦山楂煮水消食，蘋(píng)果蒸熟止瀉。腹瀉期間飲用加鹽米湯補充電解質(zhì)，癥狀緩解后逐漸添加南瓜、胡蘿卜等易消化食材。
3、外邪侵襲：
寒濕或濕熱邪氣入侵腸道，出現水樣便伴腹痛。藿香正氣水化解寒濕，葛根芩連湯清除濕熱，嚴重時(shí)可用白頭翁湯。注意腹部保暖，夏季避免直吹空調，用生姜片貼敷神闕穴驅寒。
4、情志失調：
焦慮緊張導致肝氣犯胃，引發(fā)腸易激綜合征。逍遙散疏肝健脾，痛瀉要方調和肝脾。練習八段錦調理脾胃須單舉式，每日按揉太沖穴3-5分鐘，睡前飲用合歡花代茶飲。
5、慢性疾?。?/h3>
潰瘍性結腸炎等需就醫排查，急性期用白頭翁湯灌腸，緩解期服補脾益腸丸。記錄飲食日記排除乳糖不耐受，必要時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查。慢性腹瀉可嘗試隔姜灸關(guān)元穴，每周3次。
長(cháng)期調理需建立規律飲食習慣，早餐7-9點(diǎn)胃經(jīng)當令時(shí)進(jìn)食溫熱粥品，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。練習太極拳云手式促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹瀉后可用炒黃糯米研粉沖服。濕熱體質(zhì)者少食芒果、榴蓮等助濕水果，脾虛者慎食粗纖維蔬菜。癥狀持續超過(guò)兩周或出現血便、消瘦等預警信號時(shí)需及時(shí)就醫。
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