余甘果具有清熱解毒、生津止渴、潤肺止咳、抗氧化、輔助降血糖等功效，主要用于緩解咽喉腫痛、口干舌燥、咳嗽痰多等癥狀。

1、清熱解毒

余甘果性涼，含有大量維生素C和鞣質(zhì)，能中和體內熱毒，對風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、牙齦出血有緩解作用?？甚r食或泡水飲用，但脾胃虛寒者需控制用量。

2、生津止渴

果實(shí)中豐富的有機酸和水分能刺激唾液分泌，改善暑熱導致的口干舌燥。建議搭配烏梅、山楂煮水飲用，糖尿病患者應注意其天然糖分含量。

3、潤肺止咳

余甘果含有的沒(méi)食子酸等成分具有鎮咳祛痰作用，適用于燥熱傷肺引起的干咳少痰?？膳湮槔?、羅漢果燉湯，慢性支氣管炎患者需遵醫囑配合藥物治療。

4、抗氧化

其超氧化物歧化酶含量較高，能清除自由基，延緩皮膚老化。鮮果榨汁外用可輔助淡化色斑，內服需持續適量攝入才能顯現效果。

5、輔助降血糖

研究發(fā)現余甘果多糖可能增強胰島素敏感性，但無(wú)法替代降糖藥物。糖耐量異常者可每日食用3-5顆鮮果，已確診糖尿病患者應監測血糖變化。

食用余甘果建議選擇表皮完整、無(wú)霉斑的成熟果實(shí)，每日鮮食量控制在10顆以?xún)?。胃潰瘍患者應避免空腹食用，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀(guān)察是否出現皮疹等反應。長(cháng)期保存可制成蜜餞或果干，但加工品含糖量較高需酌情減量。若用于疾病輔助治療，應咨詢(xún)中醫師辨證配伍其他藥材。