產(chǎn)后如何恢復完美腿型？七步助你擁有性感雙腿
NO.1踮著(zhù)腳尖行走
用勁地踮腳尖，一點(diǎn)一點(diǎn)地向前走，步伐不必邁得很大，只需穩定就行，留意你的兩腿要竭盡全力伸直，那樣才可以變長(cháng)腿部的肌肉。
緊繃屁股、緊繃大腿和小腿肚，用勁踮高腳掌。
NO.2往前邁大步走
像以往那般行走，不一樣的是將步伐邁大，前腿弓，后腳盡可能后伸，向后才用力，你能覺(jué)得腿部的肌肉遭受抻拉。
做大邁開(kāi)的情況下，一定留意將腳板所有 落在路面上。
NO.3走一步踹一腿
你一定經(jīng)歷或是看了少兒跆拳道的歷經(jīng)，如同那般圍攻另一方一樣將腿部用力地踹出去，能夠 并不是很高，但一定要用力。
踹出腿部的情況下要一下，接一下連貫起來(lái)！
NO.4后退著(zhù)向后踢
為了更好地有利于你用力，你能挑選兩手插腰，隨后將腿部用力地為后踢，那樣后退著(zhù)走動(dòng)，盡可能最大幅地抻拉你的肌腱。
如果你用力踢后腳時(shí)，有的情況下可以把全部人體都悠起來(lái)。
NO.5交叉式地扭扭捏捏而行
你的兩腿交叉式而行，用左大腿里側的肌肉壓著(zhù)右大腿，隨后用右大腿里側的肌肉壓著(zhù)左大腿，就是這樣扭扭捏捏婀娜多姿地走起來(lái)，大腿側面的肌肉在持續變長(cháng)。
如果你的左腳別著(zhù)右腳的情況下，盡可能力度大一些。
NO.6一蹦一蹦向前走
你務(wù)必學(xué)好像青蛙那般蹦蹦跳跳，那樣的話(huà)，你的小腿肚肌肉會(huì )獲得最強有力的鍛練，而緊致的小腿肚便是性感迷人的代稱(chēng)。
跳得更遠些，再遠些。
大彈跳是一種放縱的鍛練
步NO.7邊走動(dòng)邊彈跳
大彈跳是一種放縱的鍛練，如同你期待長(cháng)個(gè)子一樣，那樣的訓練讓腿部的肌肉有釋放壓力，有縮緊，豐腴的腿部曲線(xiàn)圖從此營(yíng)造。
用力跳！別跟我說(shuō)你老了，由于年青，便是尋找釋放壓力的自身。
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