膝蓋骨膜疼痛怎么辦
膝蓋骨膜疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋骨膜疼痛通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、髕骨軟化癥等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止跑跳等負重活動(dòng)，使用護膝或支具固定膝關(guān)節。膝蓋骨膜疼痛可能與過(guò)度運動(dòng)導致關(guān)節囊牽拉有關(guān)，通常伴隨關(guān)節腫脹和活動(dòng)受限?？膳浜咸Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流，避免長(cháng)時(shí)間保持屈膝姿勢。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，后期改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)。膝蓋骨膜疼痛可能與滑膜充血水腫有關(guān)，常出現局部皮溫升高和按壓痛。注意冷熱交替時(shí)需間隔2小時(shí)，皮膚敏感者應墊紗布保護。
3、藥物治療
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。膝蓋骨膜疼痛若由骨關(guān)節炎引發(fā)，多伴有關(guān)節彈響和晨僵。非甾體抗炎藥可緩解癥狀，軟骨保護劑需長(cháng)期服用，嚴禁自行調整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波或沖擊波治療能促進(jìn)組織修復，紅外線(xiàn)照射可改善局部微循環(huán)。膝蓋骨膜疼痛可能與髕骨軌跡異常有關(guān)，常表現為上下樓梯時(shí)疼痛加劇。治療期間需配合股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，每周進(jìn)行3次為宜。
5、手術(shù)治療
關(guān)節鏡下滑膜清理術(shù)或軟骨修復術(shù)適用于保守治療無(wú)效者。膝蓋骨膜疼痛若由嚴重髕骨軟化導致，可能出現關(guān)節交鎖和持續性鈍痛。術(shù)后需進(jìn)行6周以上康復訓練，避免過(guò)早負重活動(dòng)。
日常應控制體重減輕膝關(guān)節負荷，選擇游泳等非負重運動(dòng)。注意補鈣和維生素D預防骨質(zhì)疏松，女性更年期后需定期檢測骨密度。避免長(cháng)時(shí)間跪姿或深蹲，運動(dòng)前充分熱身活動(dòng)，穿戴具有緩沖功能的運動(dòng)鞋。若疼痛持續2周不緩解或出現關(guān)節變形，需及時(shí)至骨科就診。
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