背夾骨疼通常指肩胛骨區域疼痛，可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節紊亂或膽囊疾病等原因引起。肩胛骨疼痛的處理方式主要有局部熱敷、調整姿勢、物理治療、藥物治療及病因治療等。

1、肌肉勞損

長(cháng)期伏案工作或姿勢不良可能導致肩胛周?chē)∪饴詣趽p，表現為酸痛、僵硬感，活動(dòng)時(shí)加重。建議避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，每1-2小時(shí)進(jìn)行肩部環(huán)繞運動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合紅外線(xiàn)理療燈照射緩解癥狀。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩胛區，常伴有頸部僵硬、上肢麻木?？赡芘c椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根有關(guān)?？蓢L試頸椎牽引治療，遵醫囑使用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重時(shí)需考慮頸椎磁共振檢查明確診斷。

3、肩周炎

肩關(guān)節周?chē)准毙云谔弁纯刹凹珉喂?，伴隨關(guān)節活動(dòng)受限。發(fā)病與肩部退變、外傷等因素相關(guān)。早期可通過(guò)爬墻訓練改善活動(dòng)度，疼痛劇烈時(shí)可短期服用塞來(lái)昔布膠囊，配合超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。

4、胸椎小關(guān)節紊亂

胸椎關(guān)節錯位可能引發(fā)肩胛骨內側牽涉痛，轉身、深呼吸時(shí)加劇。多因突然扭轉動(dòng)作導致，可通過(guò)整脊手法復位，日常注意避免提重物，睡眠時(shí)使用中等硬度床墊維持脊柱生理曲度。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽石癥可能引起右側肩胛下角放射性疼痛，常伴右上腹壓痛、厭油膩癥狀。需通過(guò)腹部超聲確診，急性發(fā)作時(shí)可靜脈注射消旋山莨菪堿注射液解痙，慢性患者需調整飲食結構，減少高脂食物攝入。

日常應注意保持正確坐姿，避免單側背包過(guò)重，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。持續性肩胛骨疼痛超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫排除腫瘤、結核等嚴重疾病。建議進(jìn)行肩胛穩定性訓練如彈力帶劃船運動(dòng)，每周3-4次，每次15-20分鐘，有助于增強該區域肌肉耐力。