右胳膊肘外側一根筋疼可能與肱骨外上髁炎、肘關(guān)節滑膜炎、尺神經(jīng)卡壓、肌肉拉傷或頸椎病有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確診斷，避免延誤治療。

1、肱骨外上髁炎

肱骨外上髁炎俗稱(chēng)網(wǎng)球肘，多因前臂伸肌群反復用力導致肌腱微損傷。疼痛集中在肘關(guān)節外側，提重物或擰毛巾時(shí)加重?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合超聲波治療。急性期需制動(dòng)休息，慢性期可進(jìn)行握力訓練。

2、肘關(guān)節滑膜炎

肘關(guān)節滑膜炎可能由過(guò)度使用或風(fēng)濕性疾病引發(fā)，表現為肘部腫脹伴活動(dòng)受限?？赡芘c類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性或創(chuàng )傷性炎癥有關(guān)，常伴隨晨僵現象?？蓹z測C反應蛋白輔助診斷，治療需聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊和硫酸氨基葡萄糖膠囊，嚴重者需關(guān)節腔穿刺抽液。

3、尺神經(jīng)卡壓

尺神經(jīng)在肘管處受壓可引起小指側放射痛，夜間麻木感明顯。常見(jiàn)于長(cháng)期屈肘工作者，肌電圖檢查可確診。輕癥可用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，重癥需行尺神經(jīng)松解術(shù)。日常應避免肘部長(cháng)時(shí)間支撐硬物，睡眠時(shí)保持手臂伸直。

4、肌肉拉傷

突發(fā)性肘外側刺痛多因伸腕肌群急性拉傷，常見(jiàn)于投擲動(dòng)作后。局部可能出現淤青，按壓橈側腕短伸肌附著(zhù)點(diǎn)疼痛顯著(zhù)。早期冰敷48小時(shí)，后期熱敷促進(jìn)恢復，可配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。兩周內禁止負重活動(dòng)，逐步進(jìn)行離心收縮訓練。

5、頸椎病

頸6-7神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至肘外側，常伴頸部僵硬和手指麻木。MRI顯示椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根，需聯(lián)合頸托固定和鹽酸乙哌立松片緩解肌痙攣。牽引治療需在康復師指導下進(jìn)行，避免自行過(guò)度仰頭動(dòng)作誘發(fā)眩暈。

日常應注意肘關(guān)節保暖避免受涼，使用電腦時(shí)保持前臂有支撐以減少肌腱負荷。建議選擇低強度游泳或太極拳等運動(dòng)，避免羽毛球等需要突然發(fā)力的項目。烹飪時(shí)改用輕質(zhì)廚具，擰衣物時(shí)可借助工具分擔受力。若疼痛超過(guò)兩周不緩解或出現肌肉萎縮，需盡快至骨科或疼痛科進(jìn)行肌骨超聲檢查。睡眠時(shí)嘗試將枕頭墊于肘下保持輕度屈曲位，有助于減輕神經(jīng)壓迫癥狀。