四神湯具有健脾祛濕、養胃安神的功效，主要作用包括改善消化不良、緩解腹瀉、增強免疫力等。四神湯由茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥四味藥材組成，是中醫經(jīng)典健脾食療方。

1、健脾祛濕

茯苓利水滲濕，蓮子補脾止瀉，兩者配伍能改善脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀。對于慢性胃腸功能紊亂者，可配合使用參苓白術(shù)顆粒、補中益氣丸等中成藥增強療效。濕氣重者常見(jiàn)舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

2、調理胃腸

山藥含淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化吸收；芡實(shí)含大量淀粉和蛋白質(zhì)，可改善慢性腹瀉。胃腸虛弱者易出現餐后腹脹，可搭配使用健胃消食片、保和丸等助消化藥物。長(cháng)期食用能修復胃腸黏膜損傷。

3、安神助眠

蓮子心含生物堿具有鎮靜作用，茯苓所含三萜類(lèi)成分可調節中樞神經(jīng)。適用于心脾兩虛導致的失眠多夢(mèng)，與酸棗仁合劑、安神補腦液聯(lián)用效果更佳。常見(jiàn)伴隨癥狀包括心悸健忘、夜間易醒等。

4、增強免疫

山藥多糖和茯苓多糖能激活巨噬細胞，芡實(shí)富含維生素E和鋅元素。體質(zhì)虛弱者易反復感冒，配合玉屏風(fēng)顆?？稍鰪姷挚沽?。藥理研究顯示該方能提升血清免疫球蛋白水平。

5、延緩衰老

蓮子含超氧化物歧化酶，山藥富含薯蕷皂苷，均具有抗氧化作用。適用于更年期潮熱盜汗，與六味地黃丸同用可改善陰虛癥狀。長(cháng)期服用有助于減少自由基對細胞的損傷。

建議每周飲用2-3次四神湯，陰虛火旺者應減少蓮子用量。烹煮時(shí)可加入瘦肉增強滋補效果，避免與辛辣刺激食物同食。出現嚴重腹瀉或過(guò)敏反應時(shí)應停用，糖尿病患者需控制攝入量。服用期間保持飲食清淡，配合八段錦等舒緩運動(dòng)效果更佳。