30歲小伙確診糖尿病，懊悔不已：手腳早有“異?！?，卻沒(méi)當回事！
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糖尿病
30歲就確診糖尿??？這可不是什么新鮮事了！現在越來(lái)越多的年輕人被這個(gè)"甜蜜的殺手"盯上。其實(shí)身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號，只是很多人根本沒(méi)當回事。今天咱們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的糖尿病早期警.報。
一、手腳發(fā)出的危險信號
1、手指發(fā)麻像螞蟻爬
很多糖友回憶確診前半年，經(jīng)常感覺(jué)手指尖發(fā)麻、刺痛，就像有螞蟻在爬。這是典型的高血糖損傷末梢神經(jīng)的表現，醫學(xué)上叫"周?chē)窠?jīng)病變"。
2、腳底像踩棉花
走路時(shí)感覺(jué)腳底發(fā)軟，像踩在棉花上，這也是高血糖作祟。長(cháng)期血糖高會(huì )導致足部感覺(jué)神經(jīng)受損，嚴重時(shí)甚至會(huì )出現足部潰瘍。
3、手腳莫名發(fā)癢
沒(méi)有皮疹卻總想撓手腳，尤其是晚上癢得更厲害。這是因為高血糖會(huì )影響皮膚微循環(huán)，導致皮膚干燥瘙癢。
二、其他容易被忽視的征兆
1、突然視力模糊
血糖波動(dòng)會(huì )導致眼球晶狀體腫脹，看東西時(shí)突然模糊。很多人以為是近視加深，其實(shí)可能是血糖在搗鬼。
2、傷口好得特別慢
一個(gè)小傷口半個(gè)月都不見(jiàn)好，或者牙齦經(jīng)常發(fā)炎不愈。高血糖會(huì )削弱免疫功能，影響傷口愈合。
3、總是口渴尿多
每天喝很多水還是覺(jué)得渴，晚上要起夜好幾次。這是身體在拼命排出多余糖分的表現。
三、年輕人更要當心這些習慣
1、把飲料當水喝
含糖飲料是隱形糖分炸.彈，一瓶可樂(lè )就相當于10塊方糖。長(cháng)期喝會(huì )大大增加患病風(fēng)險。
2、熬夜成癮
睡眠不足會(huì )影響胰島素敏感性。經(jīng)常熬夜的人，血糖更容易失控。
3、久坐不動(dòng)
每天坐著(zhù)超過(guò)6小時(shí)，代謝綜合征風(fēng)險增加50%。肌肉長(cháng)期不活動(dòng)，血糖利用率就會(huì )下降。
四、預防比治療更重要
1、定期測血糖
35歲后每年測一次空腹血糖，有家族史的要更早開(kāi)始監測。
2、控制腰圍
男性腰圍超過(guò)90cm，女性超過(guò)85cm就要警惕了。內臟脂肪越多，胰島素抵抗越嚴重。
3、選擇全谷物
用糙米、燕麥等替代精米白面，膳食纖維能延緩糖分吸收。
糖尿病不是老年人的專(zhuān)利！現在生活方式的改變讓發(fā)病年齡越來(lái)越提前。如果你發(fā)現自己有上面說(shuō)的這些癥狀，別猶豫，趕緊去醫院查個(gè)血糖。記住，早發(fā)現早干預，完全有可能逆轉糖尿病前期。從今天開(kāi)始，戒掉那些傷身的壞毛病，給未來(lái)的自己一個(gè)健康的機會(huì )！
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