孕媽媽為什么要多喝牛奶
準媽媽要多喝牛奶
女性懷孕之后，因為生長(cháng)激素與新陳代謝的更改，人體發(fā)生了一系列的生理學(xué)轉變，常伴隨惡心想吐、反胃、消化不好及食欲不佳，中后期則因子宮增大危害腸的腸蠕動(dòng)而引起嚴重便秘。人體內臟器官如心、肺、肝、腎等負載擴大，造血器官因母體血流量增加和血細胞提升而增加主題活動(dòng)。這時(shí)孕婦對營(yíng)養的要求比未孕時(shí)大大增加，除開(kāi)本身必須 的營(yíng)養外，還需要源源不絕地提供腹腔胎兒成長(cháng)發(fā)育需要的一切營(yíng)養。
在營(yíng)養的整體性層面，孕婦比未孕時(shí)的規定亦較高，為了更好地確保胎兒各內臟器官尤其是人的大腦的生長(cháng)發(fā)育，孕婦必須 “整體性營(yíng)養素”。換句話(huà)說(shuō)，除蛋白、人體脂肪、糖原、維他命四大營(yíng)養素以外，還必須 填補鐵、鈣、磷、鋅、硒等營(yíng)養化學(xué)物質(zhì)。
在全部懷孕期間中，母體約必須 存儲鈣50克，在其中提供胎兒30克。媽媽根據胎兒臍帶向寶寶傳送鈣元素，就能提升寶寶骨骼生長(cháng)。假如母體鈣攝取不夠，胎兒必須 的鈣便會(huì )從母體的人體骨骼及牙中奪得，以達到生長(cháng)發(fā)育的必須 ，那樣易使母體血鉀減少，產(chǎn)生腿抽筋或手腳抽動(dòng)?！?/p>
因為很多要素會(huì )危害鈣的消化吸收，因而營(yíng)養權威專(zhuān)家覺(jué)得：孕婦補鈣補鋅的最好是方式是喝牛奶。牛奶中的鈣最非常容易被孕婦消化吸收，并且磷、鉀、鎂等多種多樣礦物和碳水化合物的占比也十分有效。每100克牛奶中帶有約120mg鈣。孕婦每日喝200～400克牛奶，就能確保鈣等礦物的攝取。
除此之外，孕期媽媽每日多喝一杯牛奶，孩子出生時(shí)的休重均值會(huì )提升41克。 可是孕婦從牛奶中補鈣補鋅一定要講科學(xué)研究，最好是挑選超高溫滅菌和無(wú)菌檢測包裝設計生產(chǎn)制造的牛奶。
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