高血壓等級的劃分
高血壓等級一般分為正常血壓、正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓和3級高血壓。高血壓等級劃分主要依據收縮壓和舒張壓的數值范圍，不同等級的高血壓對應不同的健康風(fēng)險和干預措施。
正常血壓是指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，處于這一范圍的人群心血管疾病風(fēng)險較低。正常高值血壓的收縮壓在120-139毫米汞柱之間或舒張壓在80-89毫米汞柱之間，這一階段雖然尚未達到高血壓診斷標準，但已經(jīng)提示需要關(guān)注血壓變化并采取預防措施。1級高血壓的收縮壓在140-159毫米汞柱之間或舒張壓在90-99毫米汞柱之間，這一階段通常建議通過(guò)生活方式干預控制血壓。2級高血壓的收縮壓在160-179毫米汞柱之間或舒張壓在100-109毫米汞柱之間，這一階段往往需要在生活方式干預基礎上結合藥物治療。3級高血壓的收縮壓達到或超過(guò)180毫米汞柱或舒張壓達到或超過(guò)110毫米汞柱，這一階段屬于重度高血壓，需要立即就醫并采取綜合治療措施。
高血壓患者應注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。保持規律運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。定期監測血壓，遵醫囑服藥，不可自行調整藥物劑量。保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)和精神緊張。出現頭暈、頭痛、胸悶等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。
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