老年人保持口腔健康的方法

老年人保持口腔健康可通過(guò)日常清潔、定期檢查、飲食調整、假牙護理、疾病預防等方式實(shí)現??谇唤】蹬c全身健康密切相關(guān),需從多維度綜合干預。
使用軟毛牙刷配合含氟牙膏早晚刷牙,采用巴氏刷牙法清潔牙齒各面。牙縫較大者需輔助牙線(xiàn)或沖牙器清除鄰面菌斑,舌苔過(guò)厚可用刮舌器清理。行動(dòng)不便者可選用電動(dòng)牙刷降低操作難度,刷牙時(shí)間不少于2分鐘。
每6-12個(gè)月進(jìn)行口腔檢查,早期發(fā)現齲齒、牙周病等問(wèn)題。潔治去除牙結石每年1-2次,糖尿病患者需增加復查頻率。出現牙齦出血、牙齒松動(dòng)等異常應及時(shí)就診,避免延誤治療時(shí)機。
限制精制糖攝入,多食用富含鈣質(zhì)的乳制品及粗纖維蔬菜水果。避免過(guò)硬、過(guò)黏食物造成義齒損壞或天然牙折裂。唾液分泌減少者可少量多次飲水,咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。
活動(dòng)義齒每日睡前摘除清洗,浸泡于專(zhuān)用清潔液中?;绤^需重點(diǎn)清潔防止齲壞,初次佩戴需適應1-2周。出現壓痛或破損應及時(shí)調改,不可自行研磨假牙。全口無(wú)牙頜者也需定期檢查口腔黏膜狀況。
控制糖尿病等系統性疾病可降低牙周感染風(fēng)險。戒煙限酒減少口腔黏膜病變概率。長(cháng)期服用引起口干藥物時(shí)需加強防齲措施??谇粷兂?周不愈或出現白斑需排查癌變可能。
建議老年人選用小頭牙刷和單束刷清潔后牙區,溫水漱口緩解牙齒敏感。家屬應協(xié)助認知障礙患者完成口腔護理,觀(guān)察其咀嚼吞咽表現。社區可開(kāi)展口腔健康講座普及牙線(xiàn)使用等技能,建立醫養結合的口腔保健網(wǎng)絡(luò )。保持口腔健康有助于維持營(yíng)養攝入和生活質(zhì)量,需作為老年綜合管理的重要環(huán)節。
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