膝蓋關(guān)節扭了一彎曲就疼怎么辦
膝蓋關(guān)節扭傷后彎曲疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋關(guān)節扭傷通常由外力撞擊、運動(dòng)損傷、韌帶撕裂、半月板損傷、關(guān)節炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免膝關(guān)節負重。使用護膝或支具固定關(guān)節，減少彎曲動(dòng)作。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議臥床休息1-3天。若疼痛持續未緩解，需及時(shí)就醫排除骨折風(fēng)險。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，可收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬感。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱交替治療時(shí)需間隔30分鐘以上。
3、藥物治療
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮痛。若伴隨明顯腫脹，醫生可能開(kāi)具邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行調整用藥劑量。
4、物理治療
急性期過(guò)后可采用超聲波促進(jìn)組織修復，超短波治療減輕深層炎癥?？祻推谕ㄟ^(guò)膝關(guān)節屈伸訓練增強肌力，水中運動(dòng)可減少關(guān)節負重。需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行，避免二次損傷。
5、手術(shù)治療
若核磁共振顯示韌帶完全斷裂或半月板三級損傷，可能需關(guān)節鏡下行韌帶重建術(shù)或半月板縫合術(shù)。術(shù)后需配合系統性康復訓練，恢復期通常需要3-6個(gè)月。手術(shù)適應癥需由骨科醫生評估決定。
膝關(guān)節扭傷后應避免過(guò)早負重行走，康復期間可補充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、深海魚(yú)等。建議選擇低沖擊運動(dòng)如氣墊跑鞋，冬季注意膝關(guān)節保暖。若疼痛反復發(fā)作或伴有關(guān)節彈響、交鎖現象，需及時(shí)復查排除半月板損傷可能。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓練增強股四頭肌力量。
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