孕婦吃什么寶寶更聰慧？
上臺媽媽?zhuān)簳增?28歲 崗位：文職招聘 孕齡：28周
闡經(jīng)：“為了更好地創(chuàng )造一個(gè)聰慧身心健康的寶寶，從孕期以前大半年我也逐漸留意自身的飲食搭配營(yíng)養和身心健康了。懷孕期間也是提心吊膽、害怕松懈，除開(kāi)搞好寶寶胎教、按時(shí)的查驗外，我與親人的關(guān)鍵活力都花在了營(yíng)養食品類(lèi)的挑選和攝取上。哪些高蛋白食物、黑五類(lèi)食品、綠葉蔬菜這些，能吃得了的，我通通不拒絕，尤其是這些有利于胎寶寶人的大腦發(fā)育的食材，我恨不得每種吃進(jìn)口中都是會(huì )馬上起效！在親人的全力支持下，我已把自己的人體樣子閑置一旁。例如聽(tīng)聞胎寶寶對人體脂肪的要求非常大，我也會(huì )多吃一些贅肉，燒菜的時(shí)候會(huì )多放些油。請問(wèn)專(zhuān)家，我那樣做是否能夠 讓寶寶更聰慧一些呢？”
營(yíng)養權威專(zhuān)家：
曉雯您好！你是一位承擔責任的好媽媽?zhuān)阕龅梅浅：?，例如寶寶胎教、準時(shí)孕檢、積極地掌握孕產(chǎn)婦新聞資訊及其吃頗具營(yíng)養的食材等全是非常值得毫無(wú)疑問(wèn)的。胎寶寶的營(yíng)養都源于媽媽?zhuān)虼?媽媽本身營(yíng)養的攝入是很有注重的。尤其是腦部營(yíng)養，由于人腦發(fā)育是一次性進(jìn)行的，沒(méi)有重新再來(lái)的機遇，因此 要創(chuàng )造一個(gè)聰慧寶寶，要需注意攝入油酸、乙酰膽堿、蛋白、鋅、鐵等腦部營(yíng)養。需注意的是，腦部發(fā)育需要的油酸并不是常說(shuō)的贅肉、植物油，只是長(cháng)鏈不飽和脂肪，如DHA。
DHA是神經(jīng)中樞系統軟件的關(guān)鍵構造成份
在寶寶的腦殼里，脊髓帶有50%-60%的脂質(zhì)﹐在其中在大腦灰質(zhì)的獨特不飽和脂肪酸中﹐ DHA占總油酸的33%，它是腦部的組成原素。
胎兒期，腦部發(fā)育十分快，必須 很多DHA
科研勾勒了腦部發(fā)育的趨勢圖，我們可以見(jiàn)到：胎兒期至出世后1歲，腦部發(fā)育的速率十分快——懷孕期間最終3個(gè)月，寶寶腦重提升260%，寶寶12個(gè)月時(shí)，腦重提升175％。殊不知，1歲之后，這一增速就逐漸緩減。
在這個(gè)發(fā)育高峰時(shí)段中，大腦神經(jīng)總數的繁衍關(guān)鍵集中化在胎兒期，而軸突和樹(shù)突的生長(cháng)發(fā)育、大腦神經(jīng)的成長(cháng)則集中化在出世后。不論是腦細胞的分裂，或是軸突和樹(shù)突的生長(cháng)發(fā)育都必須 很多的DHA。
不斷填補充裕DHA，推動(dòng)寶寶智商的發(fā)展趨勢
丹麥科學(xué)研究表明，媽媽從懷孕期間直至生完孩子3個(gè)月，不斷填補高質(zhì)量的DHA，小孩在4歲時(shí)智力測驗成績(jì)會(huì )獲得提高。
全新的科研還發(fā)覺(jué)，寶寶出世后不斷填補一定量DHA，不但在1八個(gè)月時(shí)智商發(fā)育指數值高7分，在4歲時(shí)，IQ評分也高7分。換句話(huà)說(shuō)，胎寶寶和新生兒期填補一定量DHA，對寶寶智商提高的協(xié)助是長(cháng)期性的、不斷的。
創(chuàng )造聰慧寶寶的飲食搭配提議
全方位營(yíng)養很重要。全方位營(yíng)養是胎寶寶內臟器官健康快樂(lè )成長(cháng)的基本，懷孕3個(gè)月之后就適度提升魚(yú)、禽、蛋、奶制品、豬瘦肉、海鮮產(chǎn)品的攝取量，常吃鐵元素豐富多彩的食材。而且要有適當的主題活動(dòng)，不必讓自身看起來(lái)過(guò)胖！
提升DHA的攝取量。DHA關(guān)鍵根據飲食汲取的，提議孕期媽媽多吃海魚(yú)有哪些、海鮮產(chǎn)品，或是食用專(zhuān)為孕期和授乳媽媽研發(fā)的含高質(zhì)量DHA的嬰兒配方奶粉。
總體來(lái)說(shuō)，像曉雯那樣處于懷孕中期的媽媽?zhuān)軌?參照下列菜譜提議：
早飯 麻汁肉沫卷、小米紅豆粥
用餐 酸牛奶或孕媽媽嬰兒配方奶粉
午飯 白米飯、清蒸海鱸魚(yú)、蒜蓉油麥菜、豆角炒雞蛋、紅蘿卜、地梨煲豬瘦肉
用餐 鮮橙一個(gè)或果汁一杯
晚飯 白米飯、豆干芹菜炒牛肉、蝦皮煲大芥菜、西洋菜（或白菜干）龍骨湯
用餐 吐司面包、牛乳或孕媽媽嬰兒配方奶粉
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