想要老了還有一口好牙,立馬改掉這幾個(gè)傷牙壞習慣

年紀輕輕就牙縫變大、牙齦出血?別等牙醫給你開(kāi)賬單才后悔!牙齒就像房子的地基,年輕時(shí)不好好養護,老了連啃蘋(píng)果都成奢望??炜纯催@些你以為"沒(méi)什么"的小習慣,正在悄悄摧毀你的牙齒健康。
1、橫著(zhù)刷牙像鋸木頭
很多人習慣左右橫著(zhù)用力刷牙,這會(huì )導致牙齒頸部出現楔狀缺損。正確的巴氏刷牙法應該是45度角輕輕顫動(dòng)。
2、刷牙時(shí)間不到兩分鐘
平均30秒就完事?這樣連一半牙面都清潔不到位。建議把口腔分為四個(gè)區域,每個(gè)區域刷夠30秒。
3、牙刷用到開(kāi)花才換
刷毛變形后清潔效果下降50%以上。建議每3個(gè)月更換牙刷,感冒痊愈后也要換新。
1、立刻刷牙
酸性食物會(huì )暫時(shí)軟化牙釉質(zhì),飯后30分鐘內刷牙反而會(huì )磨損牙齒。建議先用清水漱口,半小時(shí)后再刷牙。
2、用牙簽猛戳牙縫
粗暴使用牙簽會(huì )損傷牙齦,導致牙縫越來(lái)越大。改用牙線(xiàn)或沖牙器才是正確選擇。
1、把牙齒當開(kāi)瓶器
用牙齒開(kāi)瓶蓋、撕包裝,輕則導致隱裂,重則直接崩斷。這些外傷可能當時(shí)沒(méi)感覺(jué),日后會(huì )發(fā)展成牙髓炎。
2、長(cháng)期單側咀嚼
總用一邊牙齒吃東西會(huì )導致面部不對稱(chēng),另一側牙齒因缺乏自潔作用更容易蛀牙。
3、夜磨牙不干預
夜間磨牙會(huì )加速牙齒磨損,還會(huì )引發(fā)頭痛。建議定制專(zhuān)業(yè)的磨牙墊保護牙齒。
1、設置刷牙計時(shí)器
用手機定時(shí)2分鐘,或者選擇帶智能提醒的電動(dòng)牙刷。
2、隨身攜帶牙線(xiàn)
在辦公室、包里放便攜式牙線(xiàn),養成飯后清潔牙縫的習慣。
3、定期口腔檢查
每半年洗牙一次,及時(shí)發(fā)現早期齲齒和牙齦問(wèn)題。
牙齒問(wèn)題都是日積月累造成的,現在改掉這些壞習慣,80歲還能啃排骨不是夢(mèng)!從今天起,把護牙當成和護膚一樣重要的事來(lái)做吧。記住,再貴的假牙也比不上自己的原裝牙齒好用!
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