脂肪肝每天糧食不過(guò)半斤 高蛋白低脂肪食物
冬天來(lái)了，大約是三五個(gè)朋友，打火鍋喝白酒的時(shí)候，很多脂肪肝患者又不能說(shuō)話(huà)了。脂肪肝患者還是要好好關(guān)閉飲食。
脂肪肝患者冬季飲食原則
1、蛋白質(zhì)應充足。蛋白質(zhì)有助于肝內脂肪的運轉，攝取量高，按標準體重每公斤1.2-1.5克供應。蛋白質(zhì)可以選擇去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐片、豆腐絲、豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉、魚(yú)、蝦等。吃的時(shí)候可以去掉肥肉。
2、限制吸脂，給脂的標準，每公斤體重0.5-0.8克。必須同時(shí)限制腦髓、魚(yú)、肥肉、動(dòng)物內臟等高膽固醇食品。蛋黃每天不要超過(guò)兩個(gè)，以免增加肝臟的負擔。烹飪時(shí)盡量不要使用油或油，或者只使用少量植物油，如豆油、葵花油、芝麻油、花生油、菜油等。保證低脂肪。烹飪方法不使用煎炸，可采用蒸、煮、燉、煮、煮、拌等少油或不使用油的烹飪方法。燉瘦肉、拌豆腐等。每天持有量不得超過(guò)10克。
3、糖量也要控制，每天每公斤提供2~4克體重。除了不吃甜食，休息時(shí)每天不得超過(guò)250克。
高蛋白、低脂肪食物是什么？
一般來(lái)說(shuō)，高蛋白質(zhì)是指食物蛋白質(zhì)含量的高低，低脂肪是指甘油三酯含量低，廚房能同時(shí)滿(mǎn)足這兩種食物不少，而且有些種類(lèi)我們很常見(jiàn)，食物們也很高興。
第一類(lèi):豆制品。研究表明，大豆產(chǎn)品中幾乎沒(méi)有不良脂肪，其中脂肪不飽和脂肪酸，這種脂肪對人體非常有利。同時(shí)品中含有的蛋白質(zhì)也非常豐富，不僅如此，還容易被人體吸收。
第二類(lèi):雞、鴨、魚(yú)。雞肉和鴨肉不含人體負擔的營(yíng)養，蛋白質(zhì)含量也非常豐富。但是，吃的時(shí)候要注意，去皮吃比較好，可以減少不健康脂肪的攝取。
第三類(lèi):牛肉。每百克牛肉中含有20克蛋白質(zhì)，牛肉類(lèi)食物中含有蛋白質(zhì)的必要氨基酸多，脂肪和膽固醇低，平時(shí)可以作為補充蛋白質(zhì)的食物來(lái)源。
脂肪肝患者冬天如何補充？
冬季脂肪肝如何飲食？三種生活小方法供患者參考。
1、多喝水。冬季天氣干燥容易缺水，對脂肪肝患者多喝水不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以促進(jìn)消化腺和胰腺、膽汁的分泌，消化、吸收和廢棄物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害
2、上道飲食:飲食調整飲食結構，多吃有利于養肝的食品，飲食多樣化、均衡化，及時(shí)全面補充機體營(yíng)養需求。
3、避免混亂:患者盲目補充，不僅不能保護肝臟，還會(huì )加重肝臟的代謝負擔。
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