懷孕期間運動(dòng)有什么益處？適合孕婦的運動(dòng)有哪些？
懷孕期的適度運動(dòng)，帶來(lái)我和過(guò)去一樣的漂亮、輕輕松松與魅力。
懷孕前與懷孕期間的鍛練運動(dòng)是關(guān)鍵的。這是由于，在懷孕前，它能夠使你的身體在更健康的情況下懷起小寶寶；在懷孕期，它能提高你的柔韌度和能量，協(xié)助你適應身體承擔的額外負擔，使身體慢慢融入懷孕和分娩的必須 ，耗費不必要的發(fā)熱量，不會(huì )由于孕期使增加體重太多。懷孕期間保持穩定情況，會(huì )使分娩更非常容易，更輕輕松松，生完孩子也可短時(shí)間恢復過(guò)來(lái)身型。
下邊強烈推薦幾類(lèi)適合懷孕期間的主題活動(dòng)：
散步它是一項特別適合孕媽媽的運動(dòng)。即便 在懷孕前你是一個(gè)不喜歡運動(dòng)的人，這時(shí)候還要常常散步。散步能夠幫助消化，推動(dòng)血液循環(huán)系統。在懷孕后期，散步能夠協(xié)助胎寶寶降低入盤(pán)，松馳盆骨肌腱，為分娩做準備。在產(chǎn)程中散步，可促進(jìn)胎兒頭位由枕后位或枕橫位轉動(dòng)成枕前位，使分娩更順利，加速產(chǎn)程進(jìn)度。
穿一雙舒適的平跟鞋，和老公一起散步，情緒盡量開(kāi)心、釋放壓力。
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