頸椎病頭每天都是昏昏沉沉的
頸椎病引起的頭昏沉感通常由椎動(dòng)脈受壓、交感神經(jīng)刺激或肌肉緊張等因素導致，可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式緩解。頸椎病多與長(cháng)期低頭、姿勢不良、椎間盤(pán)退變等原因有關(guān)，常伴隨頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。
1、藥物治療
鹽酸氟桂利嗪膠囊可用于改善椎動(dòng)脈供血不足引起的頭暈，需注意可能引發(fā)嗜睡等副作用。甲鈷胺片能營(yíng)養神經(jīng)修復，緩解神經(jīng)壓迫導致的頭昏，胃腸不適者應慎用。塞來(lái)昔布膠囊可減輕頸椎炎癥反應，但心血管疾病患者須遵醫囑使用。藥物需在醫生指導下選擇，避免自行調整劑量或聯(lián)用其他藥物。
2、物理治療
頸椎牽引能擴大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，需由康復師制定個(gè)性化方案。超短波治療通過(guò)熱效應促進(jìn)局部血液循環(huán)，急性期患者禁用。低頻脈沖電刺激可放松頸部肌肉，每日治療20分鐘效果較好。物理治療期間出現眩暈加重需立即停止，并告知治療師調整參數。
3、姿勢矯正
使用符合人體工學(xué)的電腦支架保持視線(xiàn)平視，避免低頭超過(guò)30度。睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，維持頸部自然曲度。每工作1小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作，持續5秒重復10次。長(cháng)期姿勢不良可能加速椎間盤(pán)退變，需通過(guò)行為訓練建立肌肉記憶。
4、運動(dòng)康復
麥肯基療法中的頸部回縮運動(dòng)能增強深層肌群穩定性，每日3組每組8次。游泳時(shí)蛙泳動(dòng)作可鍛煉頸背肌肉，水溫不宜過(guò)低。瑜伽貓牛式交替伸展放松脊柱，動(dòng)作需緩慢控制。運動(dòng)后出現手麻需暫停并排查神經(jīng)壓迫程度。
5、中醫調理
葛根湯加減方對風(fēng)寒型頸源性頭暈有效，需辨證使用。針灸風(fēng)池穴、百會(huì )穴可改善腦部供血，每周3次為宜。推拿采用滾法松解胸鎖乳突肌，力度以耐受為度。中藥熏蒸配合當歸、川芎等藥材，皮膚破損者禁用。
保持規律作息避免熬夜加重植物神經(jīng)紊亂，午間可平臥15分鐘緩解椎動(dòng)脈壓力。飲食多攝入富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，減少高鹽食品防止水鈉潴留。冬季注意頸部保暖避免受涼誘發(fā)癥狀，乘車(chē)時(shí)使用U型枕減少顛簸影響。若頭暈伴隨視物模糊或猝倒發(fā)作，需立即進(jìn)行頸椎MRI檢查排除嚴重病變。
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