大姨媽來(lái)了肚子很痛怎么治
痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)、中醫調理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著(zhù)。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過(guò)熱或長(cháng)時(shí)間熱敷。
2、止痛藥
可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)減輕疼痛和炎癥反應，適合中重度痛經(jīng)。用藥需避開(kāi)胃腸道潰瘍活動(dòng)期，禁止與抗凝藥物同服。
3、飲食調整
經(jīng)期應多攝入溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，避免生冷寒涼食品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，以及含鎂豐富的堅果香蕉，有助于減少炎癥因子。每日飲水不少于1500毫升，但睡前兩小時(shí)需限水。
4、適度運動(dòng)
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行瑜伽貓式、腹式呼吸等低強度運動(dòng)，每次15-20分鐘。運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，改善盆腔充血狀態(tài)。避免卷腹、倒立等壓迫腹腔的動(dòng)作，出血量過(guò)大時(shí)應暫停運動(dòng)。
5、中醫調理
氣滯血瘀型可用益母草膏、少腹逐瘀顆粒，寒凝血瘀型適合艾附暖宮丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，隔日一次連續三個(gè)月經(jīng)周期。中醫治療需辨證施治，長(cháng)期痛經(jīng)者建議月經(jīng)干凈后繼續調理2-3個(gè)月。
經(jīng)期保持每日7-8小時(shí)睡眠，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲，每2-3小時(shí)更換衛生巾。記錄每次痛經(jīng)持續時(shí)間與疼痛評分，若出現暈厥、持續嘔吐或疼痛放射至大腿需立即就醫。非經(jīng)期可練習凱格爾運動(dòng)增強盆底肌，每年進(jìn)行婦科超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。
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