中醫如何調理月經(jīng)不調
中醫調理月經(jīng)不調主要通過(guò)辨證施治，結合中藥、針灸、推拿、飲食調節及生活方式干預等方法。月經(jīng)不調可能與氣血不足、肝郁氣滯、腎虛、寒凝血瘀、痰濕阻滯等因素有關(guān)，需根據具體證型選擇相應調理方案。
1、中藥調理
針對氣血兩虛型，常用八珍湯或歸脾湯加減，以黨參、黃芪、當歸等補益氣血；肝郁氣滯型可選用逍遙散或柴胡疏肝散，含柴胡、白芍等疏肝解郁成分；腎虛者常用左歸丸或右歸丸，含熟地黃、山茱萸等滋補腎精。中藥需由醫師根據舌脈辨證開(kāi)具，避免自行用藥。
2、針灸療法
選取關(guān)元、三陰交、血海等穴位調節沖任二脈，氣血虧虛證可加足三里、氣海；肝郁型配合太沖、期門(mén)疏肝理氣；寒凝血瘀型采用溫針灸或艾灸神闕、命門(mén)。每周治療2-3次，連續3個(gè)月經(jīng)周期，需由專(zhuān)業(yè)針灸師操作。
3、推拿按摩
沿任脈、督脈及肝經(jīng)進(jìn)行穴位點(diǎn)按，如揉按氣海、子宮穴緩解氣滯，推擦八髎穴改善盆腔循環(huán)。配合腹部順時(shí)針摩腹促進(jìn)氣血運行，每日早晚各一次，經(jīng)期暫停。需注意手法輕柔，避免暴力操作。
4、飲食調節
氣血不足者可食用紅棗、枸杞、桂圓煮粥；血瘀型適合山楂、紅糖姜茶；腎虛推薦黑豆、黑芝麻、核桃。避免生冷、辛辣及高脂飲食，經(jīng)前一周可飲用玫瑰花茶疏肝，經(jīng)后服用當歸生姜羊肉湯溫補。
5、生活調攝
保持規律作息，避免熬夜及過(guò)度勞累；適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)；注意腰腹部保暖，尤其避免經(jīng)期受寒；調節情緒壓力，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法疏解肝郁。建立月經(jīng)周期記錄，定期復診調整方案。
中醫調理需堅持3-6個(gè)月經(jīng)周期，期間避免自行服用激素類(lèi)藥物。若出現經(jīng)量驟增、持續閉經(jīng)或劇烈腹痛，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。日?？膳浜习~泡腳、穴位貼敷等輔助療法，但須在醫師指導下綜合干預。
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