乳腺癌手術(shù)后易出現淋巴水腫？做好這4件事，或能有效預防
剛做完手術(shù)的王阿姨發(fā)現，原本纖細的左手突然腫得像發(fā)面饅頭，連最喜歡的玉鐲都戴不進(jìn)去了。這種術(shù)后淋巴水腫困擾著(zhù)38%的乳腺癌患者，但很多人不知道，黃金預防期就在術(shù)后前三個(gè)月。
一、淋巴水腫的"報.警信號"別忽視
1、戒指變緊是最早征兆
術(shù)后半年內要特別留意：戒指突然難取下、手表帶勒痕加深、手臂皮膚發(fā)亮，這些都可能是淋巴液滯留的早期信號。
2、兩個(gè)簡(jiǎn)單自測方法
用軟尺測量肘上10cm處臂圍，兩側差異＞2cm要警惕；手指按壓腫脹部位，出現明顯凹陷且回彈緩慢。
二、術(shù)后必學(xué)的4個(gè)防護秘籍
1、像保護嬰兒般呵護患肢
避免提超過(guò)2kg的重物（約兩瓶礦泉水），買(mǎi)菜改用雙肩背包。抽血、輸液永遠選擇健康側手臂，連量血壓都要避開(kāi)手術(shù)側。
2、量身定制壓力袖套
術(shù)后2周開(kāi)始佩戴醫用二級壓力袖套，每天除洗澡外持續使用。注意選擇專(zhuān)業(yè)醫療品牌，市面普通彈力襪達不到治療效果。
3、改良版家務(wù)指南
炒菜時(shí)戴防燙手套，洗碗改用長(cháng)柄刷。有個(gè)實(shí)用小技巧：在手機設每小時(shí)提醒，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。
4、淋巴引流按摩法
由專(zhuān)業(yè)康復師指導的輕柔按摩，能促進(jìn)淋巴液回流。重點(diǎn)要記?。核袆?dòng)作都必須朝向心臟方向，絕對禁止畫(huà)圈揉搓。
三、這些"隱形殺手"要避開(kāi)
1、高溫是最大敵人
桑拿、泡溫泉、烈日暴曬都會(huì )加重水腫，連熱敷都要嚴格遵醫囑。有個(gè)患者因用電熱毯導致水腫加重，治療半年才恢復。
2、小心隱藏的感染源
園藝要戴專(zhuān)用手套，寵物抓傷可能引發(fā)丹毒。有位女士因被紙劃傷患肢，引發(fā)感染住院兩周。
四、運動(dòng)康復的黃金法則
1、術(shù)后第1天就要動(dòng)手指
在醫生指導下做握拳-張開(kāi)練習，每天3組，每組20次。這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作能預防關(guān)節僵硬。
2、游泳是最佳康復運動(dòng)
水中浮力可減輕肢體壓力，自由泳劃水動(dòng)作能自然促進(jìn)淋巴回流。注意泳池水溫不宜超過(guò)32℃。
現在起每天花10分鐘做這套"防腫操"：雙手握拳上舉過(guò)頭頂，像梳頭般緩慢下壓至鎖骨。堅持3個(gè)月的患者，水腫發(fā)生率能降低60%。記住，淋巴水腫防大于治，今天的細心呵護，是為了明天能繼續擁抱生活的美好。
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