近日流感高發(fā)！醫生再三提醒中老年人：天氣炎熱，3件事盡量少做
最近醫院呼吸科又排起了長(cháng)隊，不少中老年朋友戴著(zhù)口罩不?？人?。這波流感來(lái)得有點(diǎn)猛，特別是對免疫力較弱的人群特別不友好。別以為天氣熱病毒就會(huì )消停，高溫反而給流感病毒創(chuàng )造了更舒適的傳播環(huán)境。中老年朋友要特別注意，這三件事現在做真的不合適！
一、高溫時(shí)段別湊熱鬧
1、避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出
這段時(shí)間紫外線(xiàn)最強，氣溫也達到峰值。此時(shí)外出不僅容易中暑，人群密集處更是病毒傳播的高風(fēng)險區。需要買(mǎi)菜的話(huà)，建議選擇清晨或傍晚時(shí)段。
2、暫停廣場(chǎng)舞等集體活動(dòng)
雖然鍛煉很重要，但密閉的室內場(chǎng)館或人員密集的戶(hù)外場(chǎng)地，都是流感傳播的溫床?？梢愿臑樵诩掖蛱珮O、做八段錦，既安全又能達到鍛煉效果。
3、減少使用公共交通工具
早晚高峰的地鐵、公交車(chē)空氣流通差，建議錯峰出行。短途盡量步行或騎自行車(chē)，既避免接觸傳染源又能鍛煉身體。
二、貪涼行為要不得
1、空調溫度別調太低
室內外溫差過(guò)大容易導致免疫力下降。建議空調設置在26-28℃，每隔2小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘。特別注意別對著(zhù)出風(fēng)口直吹。
2、冷飲攝入要節制
突然大量飲用冰鎮飲料會(huì )刺激呼吸道黏膜，降低局部抵抗力?？梢猿錅厮?，加入少許檸檬片或薄荷葉，既解渴又養生。
3、避免頻繁沖涼
一天多次冷水澡會(huì )使毛孔突然收縮，影響正常排汗功能。建議用溫水洗澡，時(shí)間控制在15分鐘以?xún)?，洗完后及時(shí)擦干。
三、用藥誤區要警惕
1、不要自行服用抗生素
流感是病毒感染，抗生素不僅無(wú)效，濫用還會(huì )破壞腸道菌群。出現癥狀建議先做抗原檢測，明確病因再用藥。
2、退燒藥不能過(guò)量
有些老人一發(fā)燒就加倍用藥，這樣很危險。體溫38.5℃以下建議物理降溫，用藥必須遵醫囑，注意間隔時(shí)間。
3、別迷信"輸液好得快"
沒(méi)有嚴重脫水或進(jìn)食困難的情況下，口服藥物同樣有效。不必要的輸液反而會(huì )增加交叉感染風(fēng)險。
特殊時(shí)期要特別注意營(yíng)養均衡，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮果蔬攝入。保持規律作息，晚上11點(diǎn)前入睡。如果出現持續高燒、呼吸困難等癥狀，一定要及時(shí)就醫。記住，預防永遠比治療更重要，把這些提醒轉給身邊需要的親朋好友吧！
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