醫生多次提醒：天氣炎熱時(shí)，糖尿病患者最怕這5件事，別大意！
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糖尿病
夏日炎炎，糖友們可要打起十二分精神！血糖就像個(gè)調皮的孩子，天一熱就特別不聽(tīng)話(huà)。最近醫院接診的糖尿病患者明顯增多，很多都是因為忽視了高溫天的特殊護理。今天咱們就來(lái)聊聊，糖友們在夏天要特別小心的5個(gè)"甜蜜陷阱"。
一、脫水危.機：看不見(jiàn)的血糖推手
1、高溫加速水分蒸發(fā)
夏天出汗量是平時(shí)的2-3倍，脫水會(huì )導致血液濃縮，血糖值"假性升高"。有位糖友誤把脫水導致的高血糖當作用藥不足，擅自增加藥量，結果引發(fā)低血糖昏迷。
2、正確補水有講究
建議每小時(shí)喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。外出時(shí)隨身帶個(gè)有刻度的水壺，每天總量控制在2000-2500ml。注意觀(guān)察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態(tài)。
二、胰島素儲存：高溫下的"嬌氣包"
1、未開(kāi)封胰島素要冷藏
溫度超過(guò)30℃時(shí)，胰島素效力會(huì )快速下降。有個(gè)案例顯示，在車(chē)內放置3小時(shí)的胰島素，降糖效果降低40%。
2、使用中的胰島素也怕熱
正在使用的筆芯要放在陰涼處，避免陽(yáng)光直射?？梢杂帽卮颖４?，但別直接接觸冰袋，溫度過(guò)低也會(huì )影響藥效。
三、足部護理：小傷口的麻煩
1、涼鞋隱患要當心
夏天穿涼鞋容易造成足部外傷，糖尿病患者的傷口愈合能力差，一個(gè)小水泡可能發(fā)展成潰瘍。建議選擇包趾透氣的涼鞋，每天檢查足底。
2、泡腳水溫很重要
很多人喜歡用熱水泡腳，但對糖友來(lái)說(shuō)，38℃以上的水溫就可能燙傷。最好用手肘試溫，時(shí)間控制在10分鐘以?xún)取?/p>
四、飲食陷阱：水果的甜蜜誘惑
1、高GI水果要限量
西瓜、荔枝等夏季水果升糖快，建議在兩餐之間少量食用。有個(gè)糖友連續三天吃半個(gè)西瓜，血糖直接飆到18mmol/L。
2、冷飲暗藏危.機
冰鎮飲料會(huì )麻痹味覺(jué)，讓人不知不覺(jué)攝入過(guò)量糖分。無(wú)糖飲料也要控制，某些代糖可能影響腸道菌群。
五、運動(dòng)風(fēng)險：時(shí)間選擇有講究
1、避開(kāi)高溫時(shí)段
清晨和傍晚是最佳運動(dòng)時(shí)間，正午運動(dòng)容易中暑。建議攜帶血糖儀，運動(dòng)前后各測一次血糖。
2、警惕夜間低血糖
夏季新陳代謝加快，可能出現"延遲性低血糖"。睡前血糖低于5.6mmol/L時(shí)，建議適當加餐。
糖友們記住，夏天控糖要"多喝水、勤測糖、護好腳、存對藥"。如果出現頭暈、心慌等不適，別硬撐，立即測血糖并就醫。把這個(gè)夏天過(guò)好了，全年的血糖管理就成功了一半！
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