高壓104低壓75血壓正常嗎

高壓104低壓75的血壓屬于正常范圍。正常成年人血壓標準為收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱,該數值處于理想區間。
血壓由心臟泵血能力和血管阻力共同決定。高壓104低壓75表明心臟收縮時(shí)血管承受壓力適中,舒張期血管彈性良好。此類(lèi)血壓常見(jiàn)于作息規律、體重適中的健康人群,通常無(wú)頭暈、心悸等不適癥狀。日常監測時(shí)可選擇早晨起床后靜坐5分鐘測量,避免運動(dòng)、咖啡因或情緒波動(dòng)對結果的影響。若長(cháng)期保持該水平且無(wú)基礎疾病,一般無(wú)須特殊干預。
建議保持均衡飲食,減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克,適量補充富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳,避免久坐。戒煙限酒,保證7-8小時(shí)睡眠,定期測量血壓并記錄變化趨勢。出現頭痛、視物模糊等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫排查。
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