治療手抖主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法。手抖可能與遺傳、環(huán)境、生理、外傷、病理等因素有關(guān)，通常表現為靜止性震顫、姿勢性震顫等癥狀。

1、生活干預

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解手抖癥狀。保持規律作息，避免過(guò)度疲勞，適當進(jìn)行放松訓練如深呼吸或瑜伽。均衡飲食，補充富含維生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等。

2、物理治療

通過(guò)專(zhuān)業(yè)康復訓練改善肌肉控制能力，包括手部精細動(dòng)作練習和力量訓練。溫熱敷可緩解肌肉緊張，低頻電刺激治療有助于調節神經(jīng)肌肉功能。職業(yè)治療師可指導使用輔助器具減輕日?；顒?dòng)障礙。

3、藥物治療

普萘洛爾片適用于特發(fā)性震顫引起的手抖，可阻斷β腎上腺素受體。左旋多巴片用于帕金森病相關(guān)震顫，能補充腦內多巴胺。地西泮片對焦慮性震顫有效，具有中樞鎮靜作用。阿普唑侖片可緩解應激性手抖癥狀。鹽酸苯海索片用于藥物性震顫的輔助治療。

4、手術(shù)治療

腦深部電刺激術(shù)通過(guò)植入電極調節異常神經(jīng)電活動(dòng)，適用于藥物難治性震顫。丘腦毀損術(shù)采用精準定位破壞病灶區神經(jīng)傳導，可顯著(zhù)改善頑固性手抖癥狀。兩種手術(shù)均需嚴格評估適應證和手術(shù)風(fēng)險。

5、中醫調理

針灸取穴以百會(huì )、合谷、太沖為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò )。中藥可用天麻鉤藤飲平肝熄風(fēng)，或歸脾湯調理氣血。推拿按摩重點(diǎn)作用于手三陽(yáng)經(jīng)穴位，配合刮痧疏通經(jīng)絡(luò )。需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行個(gè)體化方案制定。

建議保持適度運動(dòng)如太極拳或游泳，避免過(guò)度緊張和壓力。定期監測癥狀變化，記錄震顫發(fā)作頻率和誘因。注意手部保暖，避免接觸寒冷刺激。均衡飲食中可增加富含鎂元素的食物如堅果、香蕉。若癥狀持續加重或影響日常生活，應及時(shí)到神經(jīng)內科就診評估，避免自行調整藥物劑量。