手腕扭傷晚上疼怎么辦

手腕扭傷晚上疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物止痛、彈性繃帶固定、適度活動(dòng)等方式緩解。手腕扭傷通常由外力撞擊、姿勢不當、關(guān)節勞損、韌帶損傷、炎癥反應等原因引起。
急性期需立即停止手腕活動(dòng),避免加重損傷。夜間睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕,保持關(guān)節中立位。持續制動(dòng)時(shí)間不超過(guò)48小時(shí),長(cháng)期制動(dòng)可能導致關(guān)節僵硬。
扭傷24小時(shí)內每2小時(shí)冷敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)??墒褂脺厮驘崦?,溫度不超過(guò)40攝氏度,避免燙傷皮膚。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥,但胃腸潰瘍患者慎用口服制劑。
使用醫用彈性繃帶進(jìn)行8字形纏繞,提供支撐同時(shí)保留部分活動(dòng)度。固定時(shí)保持適當松緊度,以能插入一根手指為宜,避免影響血液循環(huán)。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、旋轉訓練。初期動(dòng)作幅度控制在無(wú)痛范圍內,每日3組每組10次??膳浜衔樟η蛴柧氃鰪娗氨奂∪饬α?。
夜間疼痛加重可能與體位壓迫或炎癥物質(zhì)積聚有關(guān),建議睡前避免過(guò)度用手?;謴推陂g減少提重物、擰毛巾等動(dòng)作,飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復。若持續疼痛超過(guò)1周或出現關(guān)節變形、皮膚青紫等癥狀,需及時(shí)就醫排除骨折可能??祻推陂g可配合中醫推拿或物理治療加速恢復。
肌肉拉傷貼什么膏藥效果好
腰部肌肉萎縮的癥狀
膝蓋半月板受損一般多久能好
髖關(guān)節置換術(shù)后多久可以洗澡
手骨頭疼怎么緩解
長(cháng)高補鈣吃什么鈣片好
腰間盤(pán)疼痛難忍如何止痛
髕骨骨折有哪些分類(lèi)
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)