腹部肌肉拉傷一般痛幾天
腹部肌肉拉傷一般痛3-7天，具體恢復時(shí)間與拉傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。
輕度拉傷表現為局部輕微疼痛和活動(dòng)受限，通常3-5天可緩解。此時(shí)應停止劇烈運動(dòng)，避免加重損傷，48小時(shí)內可冷敷患處減少腫脹，后期轉為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。適當使用彈性繃帶固定也有助于減輕肌肉牽拉。中度拉傷可能出現明顯壓痛和肌肉痙攣，恢復需5-7天，除上述措施外，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。重度拉傷伴隨肌肉撕裂或血腫時(shí)，疼痛可持續1-2周，需就醫進(jìn)行超聲檢查，必要時(shí)接受物理治療或康復訓練。
恢復期間應保持充足休息，避免彎腰、搬重物等增加腹壓的動(dòng)作。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，有助于肌肉修復，同時(shí)補充維生素C促進(jìn)結締組織再生。若疼痛持續超過(guò)10天或出現發(fā)熱、皮下淤血擴散等情況，需警惕感染或內臟損傷，應立即就診。日常運動(dòng)前做好熱身，加強核心肌群鍛煉能有效預防拉傷復發(fā)。
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