胳膊著(zhù)涼了感覺(jué)骨頭疼如何治療

胳膊著(zhù)涼后感覺(jué)骨頭疼可通過(guò)熱敷、局部保暖、適度按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀可能與受涼后局部血液循環(huán)不良、肌肉痙攣、關(guān)節炎、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。
使用40-45℃的溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次持續15-20分鐘。熱敷能擴張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和骨骼周?chē)M織的炎癥反應。注意避免溫度過(guò)高導致皮膚燙傷,每日可重復進(jìn)行2-3次。若存在皮膚破損或感覺(jué)障礙,應禁用該方法。
穿戴保暖護具如棉質(zhì)護肘或加厚衣物,避免患處繼續受風(fēng)寒刺激。低溫會(huì )導致血管收縮,加重骨骼和肌肉的缺血性疼痛。室內保持適宜溫度,睡眠時(shí)可用毛毯覆蓋手臂。長(cháng)期處于寒冷環(huán)境的工作者需加強防護,必要時(shí)使用發(fā)熱貼等輔助保暖產(chǎn)品。
沿肌肉走向輕柔按壓疼痛區域,配合活絡(luò )油或薄荷膏等外用制劑。按摩力度以不引起劇烈疼痛為宜,可松解肌肉痙攣,改善組織代謝。注意避免直接按壓骨突部位,骨質(zhì)疏松患者需謹慎操作。每次按摩10分鐘,每日不超過(guò)2次,若出現紅腫加重需立即停止。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成,減輕骨骼及周?chē)M織的炎癥性疼痛。合并骨質(zhì)疏松者可配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。禁止自行調整用藥劑量或聯(lián)用多種鎮痛藥。
醫院康復科可采用紅外線(xiàn)照射、超短波治療等物理療法。紅外線(xiàn)能穿透皮下組織產(chǎn)生熱效應,超短波通過(guò)電磁場(chǎng)作用促進(jìn)深層組織血液循環(huán)。一般10-15次為一個(gè)療程,對慢性骨骼疼痛或關(guān)節炎繼發(fā)的癥狀改善效果較好。治療期間需避免金屬物品接觸治療區域。
日常應注意避免冷風(fēng)直吹手臂,冬季外出穿戴防風(fēng)衣物。飲食中增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及維生素D含量高的海魚(yú)攝入,適度進(jìn)行上肢伸展運動(dòng)增強骨骼強度。若疼痛持續超過(guò)1周或伴隨關(guān)節腫脹、活動(dòng)受限,需及時(shí)排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等病理性因素。睡眠時(shí)保持手臂自然放松體位,避免壓迫患處。
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