山楂、黃芪、枸杞泡水具有健脾消食、補氣升陽(yáng)、滋補肝腎等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱或長(cháng)期疲勞的人群飲用。

1、健脾消食

山楂含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃酸分泌，幫助分解食物，緩解腹脹和消化不良。黃芪中的多糖成分可增強胃腸蠕動(dòng)，改善脾胃虛弱引起的食欲不振。枸杞則能調節腸道菌群平衡，三者合用對飯后飽脹、噯氣等癥狀有緩解作用。需注意胃酸過(guò)多者應減少山楂用量。

2、補氣固表

黃芪是經(jīng)典的補氣藥材，其皂苷類(lèi)物質(zhì)能提升機體免疫力，改善氣短乏力、易感冒等氣虛癥狀。搭配枸杞的抗氧化成分，可減輕疲勞感，增強體力恢復能力。山楂在此組合中起到輔助作用，防止補益過(guò)壅導致胸悶。適合術(shù)后體虛或長(cháng)期熬夜人群飲用。

3、養肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和甜菜堿，能保護視網(wǎng)膜細胞，緩解視物模糊和眼干澀。黃芪通過(guò)改善肝臟微循環(huán)輔助解毒功能，山楂則幫助代謝脂類(lèi)物質(zhì)，三者協(xié)同可減輕電子屏幕輻射對眼睛的損傷。用眼過(guò)度的上班族可長(cháng)期適量飲用。

4、調節血壓

山楂中的黃酮類(lèi)化合物具有溫和擴張血管作用，黃芪多糖能改善心肌供血，枸杞則通過(guò)調節腎素-血管緊張素系統輔助穩定血壓。該組合對臨界高血壓人群有一定保健效果，但已確診高血壓患者不能替代藥物治療。

5、延緩衰老

三種藥材均含抗氧化成分，山楂的維生素C和原花青素、黃芪的黃芪甲苷、枸杞的枸杞多糖共同清除自由基，減少細胞氧化損傷。定期飲用有助于改善皮膚彈性，但需配合防曬等基礎抗衰措施才能顯現效果。

建議每日用量為山楂5-8片、黃芪3-5克、枸杞10-15粒，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續飲用不宜超過(guò)2個(gè)月。陰虛火旺者可能出現口干咽痛，應減少黃芪比例。飲用期間避免進(jìn)食生冷油膩食物，糖尿病患者需監測血糖變化。若出現胃部不適或過(guò)敏反應應立即停用。