心梗已不再是中老年人的標簽？醫生：年輕人做好4點(diǎn)，遠離心梗！
心梗不再是中老年人的"專(zhuān)利"！最近接診的90后患者讓我驚出一身冷汗——這位程序員小哥才28歲，就因為連續熬夜加班突發(fā)心梗。更可怕的是，他之前從沒(méi)覺(jué)得胸口疼，只是偶爾感覺(jué)"胃不舒服"?，F在年輕人的血管，正在以我們想象不到的速度老化...
一、為什么年輕人也會(huì )心梗？
1、血管比實(shí)際年齡老10歲
長(cháng)期外賣(mài)+熬夜的生活習慣，讓很多年輕人的血管內皮布滿(mǎn)"傷痕"。電子顯微鏡下，25歲的血管可能已經(jīng)呈現35歲的磨損狀態(tài)。
2、隱匿癥狀容易誤判
年輕人心梗常表現為胃痛、牙痛、后背痛等非典型癥狀。有患者以為是胃炎，吃了兩周胃藥才發(fā)現是心臟問(wèn)題。
3、代償機制掩蓋危.機
年輕心臟的強韌度會(huì )暫時(shí)掩蓋問(wèn)題，就像過(guò)度使用的信用卡，看似額度充足，實(shí)則早已透支。
二、四個(gè)保命習慣要趁早
1、給血管做"SPA"
每天快走30分鐘，相當于給血管做按摩。不需要劇烈運動(dòng)，保持能說(shuō)話(huà)但不能唱歌的強度最合適。
2、警惕"三高"年輕化
每年體檢別漏掉血脂四項。尤其要注意低密度脂蛋白膽固醇，這個(gè)指標異常時(shí)可能沒(méi)有任何不適感。
3、學(xué)會(huì )釋放壓力荷爾蒙
皮質(zhì)醇長(cháng)期偏高會(huì )損傷血管。每天15分鐘正念呼吸，或者對鏡子做鬼臉，都能快速降低壓力水平。
4、建立"護心"飲食模式
每周吃夠25種食材，重點(diǎn)補充深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3的食物。一個(gè)小技巧：把零食換成原味杏仁。
三、這些信號千萬(wàn)別硬扛
1、不明原因冒冷汗
沒(méi)有運動(dòng)卻突然大汗淋漓，尤其是伴隨惡心感時(shí)。
2、持續15分鐘以上的不適
胸部壓迫感、燒灼感超過(guò)一刻鐘，即使休息也不緩解。
3、奇怪的放射性疼痛
左肩、下頜、上腹部等部位突發(fā)疼痛，與具體動(dòng)作無(wú)關(guān)。
四、急救黃金時(shí)間要牢記
1、立即停止所有活動(dòng)
疑似心梗發(fā)作時(shí)，保持靜臥比找藥更重要?；艁y行動(dòng)會(huì )增加心臟負擔。
2、正確撥打急救電話(huà)
明確說(shuō)清"懷疑心梗"，急救車(chē)配備的心電監護儀能爭取更多時(shí)間。
3、慎用自救方法
在沒(méi)有醫囑情況下，不要自行服用任何藥物，錯誤用藥可能加重病情。
你的心臟其實(shí)每天都在發(fā)出求.救信號，只是被我們忽略了。那位康復的程序員現在養成了新習慣：工位上放著(zhù)握力器，每寫(xiě)30分鐘代碼就練習1分鐘。他說(shuō)這是最劃算的健康投資——畢竟，沒(méi)有什么項目比生命更重要。從今天開(kāi)始，給年輕的心臟多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！