手腕扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。手腕扭傷通常由外力沖擊、姿勢不當、關(guān)節不穩、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定腕關(guān)節，避免二次損傷?？墒褂猛箨P(guān)節護具限制活動(dòng)范圍，制動(dòng)時(shí)間一般為1-2周。若伴隨明顯腫脹或皮下淤血，建議就醫排除骨折可能。

2、冷敷處理

扭傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，皮膚感覺(jué)異常時(shí)需暫停。冷敷期間可配合云南白藥氣霧劑等外用藥物緩解疼痛。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶由手指向肘部螺旋纏繞，壓力均勻避免過(guò)緊。包扎后需觀(guān)察末梢血液循環(huán)，若出現麻木或青紫需松解?？膳c氟比洛芬凝膠貼膏聯(lián)合使用，既固定關(guān)節又透藥吸收。

4、抬高患肢

休息時(shí)將手腕墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭支撐，日常避免患肢下垂。該措施能有效減輕晨間腫脹，配合口服塞來(lái)昔布膠囊可加速炎癥消退。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。嚴重韌帶損傷可能需要局部注射復方倍他米松注射液。慢性期可采用活血止痛膠囊等中成藥調理。

恢復期可進(jìn)行抓握毛巾、腕關(guān)節屈伸等輕柔康復訓練，逐漸增加阻力練習。日常避免提重物或突然扭轉手腕，運動(dòng)時(shí)佩戴護具預防再損傷。若3周后仍有持續疼痛或活動(dòng)受限，需進(jìn)行磁共振檢查評估韌帶損傷程度。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，控制高鹽食物攝入減輕水腫。