排便時(shí)出現3個(gè)跡象，或是腸癌已“造訪(fǎng)”，盡早檢查，莫拖延
關(guān)鍵詞：
腸癌
腸道發(fā)出的求.救信號，你真的讀懂了嗎？每天坐在馬桶上的那幾分鐘，可能是身體給你的重要健康提示。別以為只是普通的便秘或腹瀉，有些異常表現可能是腸道在拉警.報。
一、這些排便異常要當心
1、突然出現的排便習慣改變
原本規律的排便突然變得紊亂，比如從每天一次變成三天一次，或者出現腹瀉與便秘交替。這種變化持續超過(guò)兩周就要特別注意，可能是腸道功能異常的信號。
2、糞便形態(tài)持續異常
健康糞便應該呈香蕉狀，表面光滑。如果發(fā)現糞便持續變細、變扁，或者表面出現凹槽，可能提示腸道存在占位性病變。特別是鉛筆樣細便，值得高度關(guān)注。
3、不明原因的便血
區別于痔瘡的鮮紅色血跡，腸道問(wèn)題引起的便血往往顏色較深，可能呈現暗紅色或柏油樣。血液有時(shí)會(huì )與糞便混合，還可能伴有黏液。
二、容易被忽視的伴隨癥狀
1、持續腹脹腹痛
排便后不能緩解的腹部不適，特別是固定位置的隱痛，可能提示局部病變。夜間疼痛影響睡眠更要警惕。
2、莫名體重下降
沒(méi)有刻意節食或運動(dòng)，一個(gè)月內體重減輕超過(guò)5%，這種不明原因的消瘦往往是身體發(fā)出的警.告信號。
3、貧血相關(guān)癥狀
經(jīng)常感到乏力、頭暈、面色蒼白，可能是長(cháng)期慢性失血導致的貧血。女性容易誤認為是月經(jīng)引起，其實(shí)需要排查消化道問(wèn)題。
三、高危人群更要留意
年齡超過(guò)45歲、有腸道疾病家族史、長(cháng)期高脂低纖維飲食、久坐不動(dòng)的人群，出現上述癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫檢查。腸道問(wèn)題早發(fā)現早干預，效果大不相同。
四、日常養護腸道有妙招
每天保證25克膳食纖維攝入，相當于500克蔬菜加100克粗糧。養成定時(shí)排便習慣，如廁時(shí)不玩手機。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，比如快走、游泳。保證每天7小時(shí)睡眠，讓腸道得到充分休息。
腸道健康就是全身健康的鏡子。如果發(fā)現異常信號，別抱著(zhù)僥幸心理，及時(shí)就醫檢查才是對自己負責。記住，預防永遠比治療更重要，今天的細心觀(guān)察可能就避免了明天的健康危.機。從今天開(kāi)始，做個(gè)用心的"便便觀(guān)察員"吧！
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