腰痛針灸什么穴位 針灸穴位可有效止住腰痛
腰痛針灸可選取腎俞、大腸俞、腰陽(yáng)關(guān)、委中、阿是穴等穴位。針灸通過(guò)刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血，對緩解肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等引起的腰痛有明顯效果。
1.腎俞
腎俞位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。該穴位能溫補腎陽(yáng)、強健腰脊，適用于腎虛型腰痛，表現為腰部酸軟無(wú)力、遇冷加重。針灸時(shí)可配合艾灸增強溫補效果，但局部皮膚破損者禁用。
2.大腸俞
大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，同樣屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。該穴主治腰脊強痛，對久坐久站導致的腰肌勞損效果顯著(zhù)。針刺時(shí)需注意深度避免傷及腎臟，孕婦及骨質(zhì)疏松者慎用。
3.腰陽(yáng)關(guān)
腰陽(yáng)關(guān)位于第四腰椎棘突下凹陷中，為督脈要穴。擅長(cháng)治療寒濕腰痛，癥狀見(jiàn)腰部沉重發(fā)涼、陰雨天加劇。針灸此穴可配合拔罐祛除寒濕，但高血壓患者不宜強刺激。
4.委中
委中位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)合穴。此穴擅治腰背牽涉痛，尤其對坐骨神經(jīng)痛引起的下肢放射痛有緩解作用。針刺時(shí)應避開(kāi)腘動(dòng)脈，出血體質(zhì)者需謹慎操作。
5.阿是穴
阿是穴即局部壓痛點(diǎn)，以痛為腧。適用于急性腰扭傷或特定部位肌肉痙攣，針刺可快速松弛肌肉痙攣。操作時(shí)需嚴格消毒，避免感染，糖尿病患者尤需注意。
針灸治療腰痛需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，根據證型配伍穴位。腎虛者可加太溪、命門(mén)；寒濕型配陰陵泉；血瘀型配膈俞。治療期間應避免腰部受涼、提重物，睡硬板床并配合五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌。若出現下肢麻木、大小便障礙等神經(jīng)壓迫癥狀，須立即就醫排查腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。日?？蔁岱笱?，適量食用黑豆、核桃等補腎食材輔助調理。
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